Voiko ruokailutottumuksiaan Ole Acid refluksi Syy?

taa happo refluksi niin paljon kuten mitä syöt. Syö pienempiä aterioita useammin on hyvä tapa vähentää todennäköisyyttä kärsivät happo refluksi. Tämä lähestymistapa estää mahassa tulemasta laajentunut jotta se voisi vastata paremmin ruoansulatuksessa. By overstuffing vatsasi voit lisätä aika ruoka pysyy mahassa, kannustaa enemmän tuotannon mahalaukun happojen. Sinun LES (alempi ruokatorven sulkijalihaksen) asetetaan paineita varmistaa mahan sisältö pysyy missä he pitäisi ja on todennäköisesti epäonnistuvat enemmän syöt. Tämä kaikki lisää riskiä happo reflux.

Slouching kun syöminen voi kannustaa happamat röyhtäykset. Paras tapa syödä ruoka on istua suorassa vielä mukavasti oman tuolin ruokapöydässä. Älä syö sohvalla edessä television tai tietokoneen ääressä. Kun ottaa häiriötekijöitä television tai tietokoneen ryhtiä vaarantuu ja olet vähemmän tietoisia määrä ruokaa olet syömisen. Kun syö ateriat, jotta sinulla jää riittävästi aikaa syödä. Vauhdilla ruokaa ja niellä puoli pureskella paloja tarkoittaa enemmän työtä vatsaan, koska ruoka saapuu suuria kokkareita. Märehtiä ruokaa kunnolla avulla se yhdistää syljen ja tämä alkaa ruoansulatuksessa.

Ottamalla aikaa yli ateriat annat kehon mahdollisuus tunnustaa, että sen sai riittävästi ruokaa ja estää sinua ylensyöntiä, vähentää mahdollisuutta miten syöt on happo refluksi aiheuttaa.