Tämä on todellinen maailma, ja luultavasti haluavat juoda niin paljon kuin seuraava kaveri (nuorempi olet enemmän luultavasti halua juoda). Siksi tässä on muutamia vinkkejä pitää lihaksen rakennuksen ja fat tappion edistymisestä kun päätät "hemmotella": Juo runsaasti WaterLoads huonoja juttuja, että tulee juominen voidaan hillitä vedellä kulutus. Alkoholi dehydratoi sinä, siis juoda runsaasti vettä ennen, sen aikana (jos mahdollista) ja varmasti ennen lyömällä potkut. Lisäksi alkoholi auttaa elimistöä eroon suuren määrän myrkkyjä juuri doused sen muodossa alcohol.
Avoid Sokerinen mixersRefrain sokerinen sekoittimet oman väkevien alkoholijuomien. Kuluttaminen sokeri juoden alkoholia on pahempi asia, voit tehdä rasvaa gain.No carbsDon't kuluttaa hiilihydraatteja ennen, aikana tai sen jälkeen, jos juot alkoholia. Lyhyesti: hiilihydraatteja saada kääntyi rasvaa paljon helpompaa, koska elimistö yrittää käsitellä alkoholia. Plus Proteiini luonanne enää niin et syö niin paljon ja suurempi terminen nopeus tekee siitä vähemmän todennäköisesti edistää rasvan gain.
Observe 1-2 juo päivän aikana weekdaysThere n jo tarpeeksi näyttöä siitä, että 1-3 juo päivä on hyvä sinulle. Jos rakastat juo olutta tai kaksi päivässä tai lasillista viiniä tai mitään, älä välitä siitä. Yritä olla törsätä joka yö. Jos aiot bingeDrink kovaa vain kahdesti week.Like perjantaina ja lauantaina, tai jotain sellaista. Tässä mitä tehdä: Älä syö paljon päivän aikana, jos aiot juhlia sitä, että yö. Sitten varmista, että saat hyviä proteiinin järjestelmä auttaa takki vatsaasi. Myös jotkut elintarvikkeita runsaasti kuitua, kuten pavut on myös hyvä.
Se pysyy kanssasi ja auttaa sinua tuntuu paremmin, ehkä imee osan myrkkyjä-varmasti auttaa huuhtele ne pois seuraavana päivänä, kun "poistaa" .Workout 2-3 tuntia ennen kuin saat downBecause lihaksesi loppuun glykogeenin jälkeen harjoitus teet tämän saattaisi helpottaa kehon kääntää vielä enemmän tyhjiä kaloreita voit kuluttaa myöhemmin samana