Kuitenkin tässä on kysymys, johon meidän on kiinnitettävä huomiota tällä hetkellä. Kuten sanottu terveys on rikkaus sen todellinen terveen kehon ja mielen ovat matkalla menestykseen. Varmistaa tämän meidän tarvitsee tehdä, on mitata meidän saanti kaloria päivittäin basis.What ovat kaloreita? Kalori on pohjimmiltaan yksikkö mitata määrä saanti henkilö tarvitsee saada tarvittava energia ja ylläpitää sovi elin. Riippumatta syömme lisää luokse meidän energiatasot jota käytämme tehdä jokapäiväistä work.Where ovat kaloreita löytynyt? Mitä syömme sisältää kaloreita.
Kalorit löytyy neljä osatekijää elintarvikkeita. Nämä ovat: hiilihydraatteja, rasvaa, proteiinia ja sugarWhy meidän täytyy valvoa meidän kaloreita saanti? Meidän täytyy tarkistaa meidän kaloreita saanti pitääkseen kunnossa tai muuten kehomme vievät liikaa kaloreita ja muuttaa sen ylimääräistä painoa.
Syöminen kuormittamatta meidän kalorimäärää olisi haitallista monin tavoin, koska silloin meillä on tapana saada ylipaino, vievät yli yhden tietyn elintarvikkeen ainesosaa, joka voi aiheuttaa kuolemaan johtavia sairauksia (esim syö liikaa sokeria voi tehdä sinusta diabeetikko) myös se pyrkii tekemään meille lethargic.How monta kaloria me tarvitsemme päivässä? Se eroaa kohti elämäntapa ja työmäärä henkilö. Ihmiset, joilla on aktiivinen elämäntapa on erilainen kaloria vaatimus kohti ihmisiä, jotka ovat liikunnan puute.
Myös sukupuoli, ikä, pituus ja paino edistää merkittävästi kohti kalorimäärää tarkistaa. Aikuiset miehet 1800 cal /päivä n. Aikuiset naiset 1320 cal /päivä approx.How me valvoa kaloreita saanti? Voimme valvoa meidän kaloreita saanti lukemalla ravitsemus arvot koskevat elintarvikkeita. Koskaan ruoka on ravitsemus arvo kaavio tehdä se mikä selittää yksityiskohtaisesti tarkka määrä kaloreita toimittamien product.
Also voit säilyttää ruokaa meijeri tai elintarvikkeiden Kirjaudu johon voit kirjoittaa, kuinka paljon sinulla on ollut tuona päivänä ja kuinka monta annosta olet ottanu