Sinun täytyy kouluttaa itse ja vuokrata kolme kertaa viikossa kukaan ympärillä työntämään ja motivoida sinua pitääkseen menossa. Kun osut, että seinä on jopa itse eikä kukaan muu pitää käynnissä, se on, että on otettava seuraava askel ja työnnä itsesi lopeta harjoitusohjelman. Riippuen siitä, millaisia muoto olet sinun olisi vähintään 6-8 kuukautta kouluttaa maraton rakentaa itse ylös ehkä 5 mailia yhden istunnon noin 10-15 mailia.
Jos ajattelee sitä, niille meistä, jotka eivät ole koskaan juosta maratonin käynnissä 10-15 mailia säännöllisesti vaatii todellista sitoutumista ja todellinen syy. Jos haluat osoittaa kenellekään teidän sitoutumista tehtävään; kertoa heille, että olet juossut maratonin I Don t usko, että tulee enää kysymyksiä kyseisen subject.While juossut maratonin liittyy työntää itsesi rajoja ja koulutus itse sinun pitäisi myös olla joitakin tukirakenne samalla valmistautuu juosta maratonin .
Säännöllisiä käyntejä GP seurata terveydelle kuin olet etenee läpi koulutuksen ja myös säännölliset käynnit fysioterapeutteja varmistaa, että elimistö pystyy selviytymään koulutustasoa, mitä olet tekemässä. Voin lämpimästi suositella joitakin ammatillisia neuvoja tai joitakin neuvoja joltakulta, joka on juossut maratonin ennen, he voisivat kertoa, kuinka paljon kouluttaa, miten usein kouluttaa ja tontin tavoitteet varmista, että olet valmis, kun lähestyt päivä rodun itself.You voi päästää sää tekijä. Sinun täytyy kouluttaa kohti aikataulu ei väliä mitä olosuhteet ovat.
Jos sinusta tuntuu, kuten useimmat ihmiset ennen harjoituksen olet todennäköisesti on ajatuksia käynnissä läpi pään kuin, ehkä ll tehdä sen huomenna tai sää ei ehkä ole niin paha huomenna. Että s täysin normaalia olla ajatuksia kuin että, mutta se on, miten reagoit ne tyypit ajatuksia. Sinun täytyy laittaa ne pois mieltäsi ja tee harjoitus. Kun olet harjoituksen suoritettu jos tunnet todellista saavutus se kannustaa teitä tekemään seuraavaan istuntoon.