Kun törmätä mitään kuntosali näinä päivinä mikään ei tunnu muuttuneen. Määrä kaverit kyydissä edessä peilin tehdä käsipaino kiharat on mielessä blowing.When se tulee rakentaa hauis useimmat kaverit virheisiin. Ehkä se s kokemattomuuttaan tai ehkä se on vain koska jokainen tarkastellaan mitä kaikki muut tekevät. Tässä on 3 vinkkejä, joiden avulla voit rakentaa isompi hauis faster.1. Enemmän ei ole BetterWe kaikilla on taipumus selvittää, että jos 3 sarjaa on hyvä sitten 4 tai parempi? Valitettavasti että s ei miten se toimii.
On optimaalinen sykerajat ja jos yli käyttää hauis, voit tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Don t mennä välitöntä tyydytystä ja yrittää rakentaa iso hauislihas yön yli. Les on enemmän ja hidas ja vakaa voittaa kisan. Niin tylsää kuin se kuulostaakin, se on edelleen paras way.2. Keskity Lihas TensionBiceps reagoi hyvin jatkuva jännitys. Ongelmana on, että useimmat kaverit voi t eristää lihasryhmiä riittävän hyvin, kun he kouluttavat ja he päätyvät ei kohdistavat hauis hyvin.
Huono tekniikka ja huolimaton nostaminen on yksi tärkeimmistä syistä, miksi kaverit missaa täyden hyödyn heidän koulutuksensa session.3. Sekoita lisää esivanhemmistasi totta, että jotkut ihmiset ovat alttiimpia muodostavat tottumukset kuin toiset, mutta lihaksen rakennuksen kannalta tämä ei ole aina hyvä asia. Jos mennä kuntosalille joka päivä ja kouluttaa samaa rutiinia ja samalla laskee ja samalla lihaksia se menettäisi tehokkuuttaan. Lihakset taipumus tulla väsynyt, mutta kun sekoittaa sitä voit luoda paljon parempia tuloksia. Kouluttaa muita lihaksia kuin hyvin.
Kun teet leuka ups ja rivit sinun hauis tulevat mukaan matkalle. Et t tarvitse kouluttaa hauis joka päivä 30 minutes.Biceps ehdottomasti on tärkeä malliesimerkki lihas. Se s par ABS vaikka se todennäköisesti saa kymmenen kertaa huomiota, että useimmat pojat antavat abs. Se on tärkeää muistaa, että rakennuksen lihas ja saada huijatuksi ei ole vain suuri biceps.Although useimmat kaverit