Yritetään pitää perheesi ja itsesi terve aktiivinen elämä ei tarvitse urakka. Muutamalla yksinkertaisia vinkkejä, sinun ja perheesi voi olla tiellä onnellinen, terve elämä. Oma pieni perhe, nuorin on 7, yhdessä minun suurperhe, vanhin on 77, ovat oppineet ja erehdyksen kautta, mikä toimii ja miten saada parhaat edut. Tärkeintä on muuttaa ajattelua. Kuntoilu perheen kanssa pitäisi olla hauskaa ei toimi. Kun olet oikeassa mielentilassa, loput jää paikalleen. Ota aikaa suunnitella tulevaisuutta. Yksi meidän suosikki toimintaa on perheen piknik. Päätä etuajassa jossa voit mennä.
Tämä on keskeinen tekijä. Reipas kävelymatka täydellinen piknikistä on hyvin palkitsevaa. Terveellinen lounas ja ravitsevia välipaloja, valmis ennen käsin, aina maistuu paremmalta ulkona. Toinen toiminta nautimme on perhejuhliin. Voit helposti muuttaa nämä pikku kokoontumisten osaksi terveellisempää ympäristöä. Suunnittele kerätä ulkona, ihmiset ovat luonnostaan aktiivisia ulkopuolella. Sisällytä ystävällinen urheilu tai pelin osana juhlat. Haasta perhe nähdä, jotka voivat valmistaa parhaiten vähärasvainen jälkiruoka.
Koska äiti, haluan tyttäreni oppia eduista syöminen terveellistä ja käyttäessään. Otan "apina nähdä, apina tehdä" lähestymistapa. Et voi odottaa lapsesi syömään vihanneksia kun et laita mitään omalle lautaselle. Istu pöytään yhdessä ja miettiä, mitä syöt. Pienten lasten kanssa voit pelata, "Mikä on se hyvä?" peli. Piirtää tai tulostaa kuvan ihmiskehon, anna heidän katsoa, mitä on heidän lautaselle. Piirrä sitten nuolta kehon osaa tämän tyyppistä ruokaa on hyvä. Maitoa luita, porkkanat silmäsi jne ..
Sen avulla heitä tekemään yhteydessä, että mitä he ovat tehneet kehoaan on mitä polttoaineita kehonsa.
Älä unohda itseäsi. Kuten vanhemmat joskus laiminlyödä oman terveyden. Tässä on hauska ja edullinen tapa saada liikuntaa ja joitakin minulle aikaa. Sisareni ja minä kukin ostanut askelmittari. Askelmittari seuraa askeleesi päivittäin ja viikoittain. Ne ovat saatavilla useimmissa suurimpien vähittäismyyjien ja ovat hyvin edullisia, suuri varity alle kaksikymmentä dollaria. Valitse viikko ja asettaa haasteen.
Jokainen seuraa niiden vaiheita, lopussa viikon kokoontuvat yhteen, nauttia kevyen välipalan ja verrata menestys.
Syöminen oikeus ja käyttäessään ei ole vain hyviä kehosta, se on hyvä elämääsi. Jokainen tehtävä Sitoudutteko on helpompaa, kun olet apua. Älä yritä mennä yksin. Saada kaikkien mukana, älä odota muutu yhdessä yössä. Jokain