Ja: On luonnollista prosessi, kielletään meitä herätä koska olemme nälkäisiä. Jotta nukkua monta tuntia jatkuvasti kehon vapauttaa leptiini. Rasvakudoksen tekee ruokahalu vähemmän. Vaikka olemme nukkuvat olemme vähemmän nälkäisiä ja halua eat.If et saa tarpeeksi unta ja olet väsynyt kehosi vapauttaa greliini-. Greliini lisää ruokahalua. Joten, kun nukut vähemmän olet nälkäisempi ja sinulla on enemmän aikaa syödä myös. Koska olet helpommin haastetaan emotionaalisesti kun stressaantunut, houkutus saada lohtua ruokaa increases.While olemme nukkumassa keho palauttaa itse.
Rasvaa polttava hormonit vapautuvat (esim Somatropiini) ja nämä hormonit auttavat rakennuksen lihas ja tehdä kiinteyttää ihoa. Uni on hyötyä kauneutesi! Mitä voit tehdä auttaa näitä hormoneja, jotta he voivat palauttaa kehon tehokkaasti? * Syö valo illalla, ja on riittävästi proteiinia. * Älä syö liian myöhäistä antaa kehon mahdollisuus pienentää verensokeri ja insuliini tasolla. * Dont juoda alkoholia ennen nukkumaanmenoa: Saatat ajatella alkoholia saa sinut nukkumaan syvemmin. Että ei ole totta: Alkoholi skaalaa alas aika syvässä unessa vaiheissa.
* Usein liikuntaa ja raitista ilmaa saa sinut nukkumassa deeperIf haluat laihtua yli 40 uni on tärkeä osa. Pitkäaikaiseen, pysyvä laihtuminen sinun on tarpeeksi unta. Että erityisen tärkeää naisille yli 40 yli 40 kehon luonnollista rasvanpolttoa mekanismeja reduced.Particularly jos haluat vähentää vatsa rasvaa sinun täytyy supistaa Kortisoli veren. Että sinun täytyy olla riittävästi lepoaikaa ja nukkua. Yleisesti ottaen saa tarpeeksi taukoja ei vain tehdä sinusta entistä tuottavampia. Se auttaa sinua emotionaalista esteitä laihtuminen liian.
Uni ja rentoutuminen menetelmät ovat keskeinen, mutta usein laiminlyöty osa onnistunut laihtuminen plans.It on tehokas idea pieni, 10 minuutin tauko joka tunti varsinkin jos olet työskennellyt istuessa .. Nouse ylös ja venyttää hieman tä