Here joitakin suuria etuja kunto: Lisääntynyt staminaIncreased strengthDecreased tasot kehon fatWeight lossIncreased confidenceBetter ryhti ja luun densityBetter nukkua patternsMore tuottava workMore energiaa perhe ja childrenLess esimerkiksi vamman tai illnessReduced riski diseaseReduced lääkitys (verenpaine, kolesteroli, diabetes) Kanssa etuja, kuten että, miten voit jättää jotain, joka voidaan helposti tehdä 30 45 minuuttia päivässä? Tässä muutamia tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset eivät käytä: Ei timeStressed at workTired jälkeen workTired aamulla, jotta ne eivät nouse ylös earlyLow energian tasoilla tai sickNo motivationFamily ja elämä saa vuonna wayCompare edut kunto miksi ihmiset eivät käytä .
Nämä syyt ovat useimmiten nähdään asioita, jotka voidaan korjata oikealla asenteella. Älkää ymmärtäkö minua väärin, tiedän elämä on stressaavaa ja on päiviä, jolloin et yksinkertaisesti ole aikaa. Jos tämä on ongelma liian paljon aikaa, et koskaan käyttää. Sinun täytyy tehdä aikaa ja tehdä ihmiset ympärilläsi ymmärtää, että sen on oltava done.Here seitsemän kuntoharjoitteluun vinkkejä, joita voidaan toteuttaa elämääsi tänään. Älä odota, kunnes huomenna tai ensi viikolla, koska huomenna tai ensi viikolla tulee ensi kuussa tai ensi vuosi.1.
Aseta tavoitteet: Aseta lyhyen aikavälin tavoitteet viikoittain ja pitkän aikavälin tavoitteet kunkin kuukauden ja vuoden. Viikoittainen tavoitteet voidaan päästä kuntosalilla tai käyttää 5 kertaa, suorittaa tietty määrä push ups, palkata personal trainer auttaa sinua saamaan raiteilleen, tai nostamalla nopeutta pyörä intervalliharjoituksen. Kuukauden tavoitteet olisi asioita, kuten menettää 5 kiloa, menettää 1 2 rasvaa, kasvava vastus tiettyjä harjoituksia, oppia uusia harjoituksia, ja kiinni sinun henkilökohtainen valmentaja.
Tavoitteet vuodelle voi olla menettää jonkin verran painoa tai kehon rasvan, täyttämällä kunto tavoite (riippuen kuntoisille) kuten 5k rodun tai maraton. Etsi asioita, joita voit pitää itse vast