Keskittyä lyhyen, intensiivistä liikuntaa: Koulutus kunto ja rasvaa tappio on kova prosessi, mutta harjoituksia ei tarvitse olla 2 tuntia pitkä. Monet ihmiset kokevat, että jos he eivät pääse kuntosalille tunnin, se ei ole syytä menossa. Tämä johtaa yleensä paljon jäi liikuntaa. Tunti on suuri ja olen usein nauttia siitä, että aikaa, koska silloin minulla ei tarvitse kiirehtiä ja voin tehokkaasti lämmetä ja jäähtyä. On monia päiviä viikolla minun kiireinen henkilökohtainen harjoitusohjelman että minulla on vain 20 tai 30 minuuttia. Nämä ovat usein minun vaikeinta liikuntaa.
Jos sinulla on aikaa, keskittyä Super asetus harjoituksia ja piiri voimaharjoittelun, tai suorittaa lyhyin väliajoin kuten hyppääminen köyden tai sprinting. Tämäntyyppiset harjoitukset nostavat aineenvaihduntaa vuoksi lyhyt lepo kertaa, ja antaa sinulle loistava harjoituksen tuhlaamatta liikaa aikaa, että et have.4. Palkata personal trainer: Kuten vihje numero kaksi, joiden henkilökohtainen valmentaja auttaa sinua pysymään vastuussa liikuntaa. On monia muita etuja, kuten motivaatio, tekniikka opetusta, ohjelman suunnittelu mahdollisimman tuloksia, ja tekee varmasti välttää tasangolla.
Henkilökohtaiset valmentajat pitäisi ajaa ohi pisteeseen, että normaalisti menisi, turvallisessa ympäristössä. Jos olet loukkaantunut, laihtuminen ja rasvaa tappio tavoitteita kärsii. Pysyä terveenä ja haastava kehonne uuden harjoitukset ovat merkittäviä etuja palkata kouluttaja. Etsi joku, että tunnet olosi mukavaksi, että motivoi sinua, ja että on experienced.5. Kiinni perusasiat. Se on erittäin helppo kadottaa nykypäivän yhteiskunnassa kanssa internet, aikakauslehdet, median ja julkkikset pitching hullu ruokavalion ja workout suunnitelmia.
On kolme asiaa keskittyä ja pitää harjoittelunsa yksinkertaisena: Voimaharjoittelu Tämä lisätä aineenvaihduntaa ja anna kehosi polttaa kaloreita levossa, ja taskulamppu ylimääräisiä rasvaa kaloreita. Suorita suuri liikkeet kuten kyykky