Trimming teidän keskellä ei vain parantaa ulkoasua, ja sovitus teidän vaatteet; se voi myös olla merkittäviä terveyshyötyjä alentaa riskiä sydänsairauksiin yhden. Ja vaikka weve kaikki nähneet ihonalaisen rasvan (ulompi rasva) että tekee vaikeaksi päästä farkut, sen näkymätön viskeraalisen rasvan syvälle kehon ympärillä sisäelimissä, joka on niin dangerous.Even pieniä määriä tämäntyyppisten rasvaa voi lisätä sinun sydänsairauksien riskiä, sekä upping kolesterolin ja riski korkea veren pressure.
Even jos areena jälkeen ruokavalio, voit korvata yhden näistä hyvä sinulle elintarvikkeet mitä olet syöminen tänään antaa itsellesi joitakin terveyteen benefits.Substitute tahansa Näiden viiden elintarvikkeet joka aterialla auttaa hallitsemaan vaarallisia vatsa rasvaa plus karsia tarpeettomia kaloreita niin, että olet todennäköisesti menettää sekä tuumaa ja pounds.
There ovat viiteen tyydyttymättömiä rasvahappoja tai rahoitustilinpitoa: 1) ÖLJYT: Yksi ruokalusikallinen rypsiöljy öljy, pellavansiemenöljy, oliiviöljy, maapähkinä öljyä, pestokastiketta, safloriöljy, seesamiöljy, soijaöljy, auringonkukkaöljy tai pähkinä öljy voidaan käyttää ruoanlaittoon, sillä pukeutuminen tai lisäksi ruokalaji, vuonna marinadi tai salaatti dressing.
2) pähkinät ja siemenet: kaksi ruokalusikallista manteleita, manteli voita, parapähkinöitä, cashew voita, paksu luonnollinen maapähkinävoi, kuiva paahdettu cashew, kuiva paahdetut maapähkinät, kuiva paahdetut auringonkukansiemeniä, hasselpähkinät, macadamiapähkinöitä, Pekaanipähkinät, pinjansiemeniä, pistaasipähkinät, paahdettuja kurpitsansiemeniä, pehmeä ja luonnollinen maapähkinävoi, auringonkukansiemenet, auringonkukansiemenet voita, Tahinin (seesaminsiemenet paste) tai saksanpähkinöitä ovat herkullisia välipaloja, tai lisäyksiä salaattia, koska keveiden varten liha tai lisätä kehon keittoihin ja sauces.
3) AVOCADO: Neljäsosa kuppi Floridassa tai Hass avokado voidaan viipaloidut ja tarjoillaan salaattia tai Entre, tai tehtäisiin notkahdus, joka on herkullinen chips.4) oli