Esimerkiksi, on suositeltavaa, että saat vähintään 3 4 päivä vähintään kolmekymmentä minuuttia jonkinlainen sydän käyttää. Siksi, jos suoritat joka päivä vähintään kolmekymmentä minuuttia, olet tekemässä well.Another etu käynnissä on, että se auttaa pitämään sydäntäsi ja pelottaa pois sairauksia, kuten diabetes. Jos katsotte ympärillenne, useimmat ihmiset Yhdysvalloissa ovat selvästi ylipainoisia. Naiset, miehet, ja nyt lapset ovat käveleminen vatsat että roikkua heidän housut, ihramakkarat ja runsaasti terveyteen liittyviä ongelmia, jotka menevät yhdessä sen kanssa.
Joten, mikä on ongelma? Mikä antaa? Kuten on käynyt ilmi, monet ihmiset ovat keskittyneet menossa töihin ja sitten tulossa kotiin sika ulos. Ajattele sitä; useimmat meistä ovat niin kiireinen työ viisikymmentäkahdeksan yli kaksi työpaikkoja, jotka usein on vaikea puristaa meidän kolme ateriaa päivässä meidän kiireisen aikataulunsa. Joten, mitä päätyy tapahtuu, on me päätteeksi täytteenä meidän kasvot lopussa päivä, koska olemme nälkäisiä. Kuitenkin, koska olemme yleensä nälkää, meidän kiire laittaa ruokaa meidän vatsat, teemme usein huono ruoka choices.
Don t ymmärtäkö minua väärin; se s ok langeta asioita, jotka haluat, kunhan olet eivät ole yli heittäytyvät. Esimerkiksi, voit pidä makeisia. Kuitenkin jokainen pala ruoka (kirjaimellisesti) laskee kohti yleistä terveydentilaa. Jos sinulla on pala Snickers baari tunnin välein aikana päivä, esimerkiksi, jos luulet asioita päädyt? Kuitenkin, jos sinulla on pala Snickers baari ja sitten loppupäivän syöt hedelmiä, vihanneksia ja tietyntyyppinen proteiinia, jotka ovat todella satuttaa? Luultavasti ei one.
Running olisi täydennettävä ruokavalio, joka koostuu terveellisen ruokavalion valintoja, paljon vettä ja paljon lepoa. Muistan muutaman kerran, jossa olen ve asunut myöhään, jotta hakemaan työtä tai on ohitettu aterioita saada työtä vain nousta ensimmäinen asia aamulla (loppuun) mennä lenkille tai treenata. Muista, avain terveellinen elämäntapa on tasapaino. Et voi a