loosing paino ja saada lihakset on relativley helppoa, olisin henkilökohtaisesti sanoa tärkeimmät asiat ovat ilmeisen hyvä ruokavalio ja kunnollinen koulutus programme.Diet on relativeley helppo tiedä, mutta usein vaikeampi pitää kiinni minusta, että realistisia teidän ruokavalio on tärkein menettää painoa ja saada lihakset kuin ihmiset, jotka asettavat heidät itse epärealistisia tavoitteita usein epäonnistuvat, ruokavalio olen seuraava teksti minuutti on hyvä esimerkki ruokavalio, joka ei OTT ja melko helppo seurata * Aamiainen : 1 muna 2 valkuaiset scrammbled on täysjyvä paahtoleipää * klo 10 välipala: kaksi hedelmäpaloja proteiinipirtelö * Illallinen: uuniperuna tonnikalaa ja salaattia * viisitoista välipala: hedelmä ja proteiinipirtelö * teetä aika: kana ja salaatti valo pukeutumalla * ilta välipala: fruitthis ruokavalio on samanlainen kuin mitä olen seuraisi päivittäin ilmeisesti voit sekoittaa sitä hieman eri ateriat joten et t kyllästy mutta saat ajatus sen kaikki hyvää terveellistä ruokaa, myös huomaat aloitan päivä hiilihydraatteja minun leipää ja perunaa, mutta loppua kohti, kun minä yleensä ei syödä niin paljon, pidän tätä erittäin hyvä menettää painoa, myös päivisin yritän kuluttaa noin 5 litraa vettä ja tietenkin syödä runsaasti hedelmiä, tämä ruokavalio olisi ihanteellinen joku haluaa laihtua ja saada lihas sen vähärasvainen ja on paljon laadukkaita proteiineja korjaukseen ja kasvaa muscle.
Now edelleen koulutukseen tämä on tietysti toinen osa yhtälöä hyvä koulutusohjelma i ovat käyttäneet monet vuotta olen harjoitellut kuin haluan pitää ruumiini arvailemaan, ohjelma olen käyttäen tällä hetkellä tapahtuu LL Cool J ja hänen henkilökohtainen valmentaja jos tarkistaa resurssi linkeistä olen highlitesd jossa on halvin paikka ostaa tämä kirja tämä ohjelma on hyvin monipuolinen siellä on paljon sydän yhdessä voimaharjoittelun paljon ohjelma on kuntopiiri jotka olen löytänyt loistava jos olen rehellinen olin hieman huonossa kunnossa kun aloin vain vuoksi Muutaman kuukauden laiskuus mutta se pian sai minut takaisin kuntoon uudelleen ensimmäisen 6 viikkoa hävisin paras osa kivi ja hankkineet merkittävästi lihasten kasvua, myös se on täynnä muita imformation ja on joitakin todella hyvä ruokavalio ohjelmia definatly kannattaa katsoa kaverit ja siellä on myös 6 viikkoa naisten ohjelma loppupuolella book.
The muiden koulutusohjelman haluan Highley suositella on polttaa thre rasvaa rehun lihaksen tämä on loistava ohjelma beginers tai kokeneempi samankaltais
