Syö terveellisesti. Sokeripitoiset ruoat ja juomat eivät hyväksi hampaille tai suun terveyteen. Rajoittamalla määrä roskaa, että te syödä ja juoda, autatte estämään plakkia muodostavan oman teeth.2. Ole varovainen et syö ja juo makeisia. Se isnt kohtuullista vaatia, että joku täysin välttää makeisia. Sen sijaan olla viisas kun et syö ja juo makeisia. Syömisen jälkeen sokeripitoista välipala, mene harjata hampaat. Ja kuten makea juoma, kokeile juominen pillin läpi, jotta juoma koskaan edes koskettaa hampaita.
Myös minkä tahansa makea, kuluttaa se yhdessä istuu sijaan koko päivän, jotta voit välttää altistaa suun sitä koko päivän long.3. Harjaa oikein. Olette kuulleet sitä ennen, tietenkin, mutta se on erittäin tärkeää harjata hampaat vähintään kahdesti päivässä. Käyttämällä fluorihammastahnalla auttaa eniten, kuten tutkimus on osoittanut, että sillä on suurempi mahdollisuus taistelevat cavities.4. Käyttää mouthrinse. Useat mikrobilääkkeiden suuvesiä markkinoilla kuten Crest Pro Terveys ja Listerine on kliinisesti todistettu vähentävän plakkia.
Kokeile huuhtelu yksi näistä harjauksen jälkeen ja syömisen jälkeen paras results.5. Älä unohda hammaslankaa. Niin monet ihmiset ohittaa hammaslangan, mutta tämä on hyvin tärkeä askel välttää onteloita. Tämä johtuu siitä, hammaslangan on ainoa tapa poistaa ruokajätteen että jää loukkuun hampaiden syödessään. Jos perinteinen hammaslanka on vaikea voit liikkumavaraa, kokeile hammaslankaa poimii. Kertakäyttöinen poiminnat saattaisi tehdä hammaslangan helpompaa sinulle ja siksi saatat olla vähemmän taipuvaisia skip.6. Chew sokeriton purukumi.
American Dental Association (ADA) palkittiin niiden sinetti hyväksymistä vuonna 2007 Wrigleyn Orbit, Eclipse, ja Extra sokerittomat purukumeja auttaa ehkäisemään reikiintymistä. He työskentelevät lisäämällä virtausta sylki suuhun. On parasta pureskella pala aterian jälkeen, kun harjaus isnt convenient