Tavoitteet ovat erittäin tärkeä osa jokaisen menestyvän workout rutiini koska ilman tavoite miten voit suorittaa millainen laitos unelmoit? Ennen kuin teet mitään workout suunnitelma, alkaa visualisoida kehon ja miten haluat sen katsoa. Se on hyvä idea jakaa kehon segmentteihin tai osiin ja luoda visuaalinen tekniikka, joka motivoi sinua kullekin alueelle. Sinun pitäisi luoda visuaalisen ilmeen, miten haluat kunkin osa kehon näyttää, kun olet saavuttanut tavoitteesi. Lisäksi löydät visuaalinen tekniikka, joka motivoi sinua, kun olet työskennellyt ulos.
Joillekin kuva lopputuloksen riittää, mutta toiset saattavat löytää paras tekniikka on kuvitella ne ovat kone, työkalu, tai jopa voimakas eläin, kun he suorittavat kunkin rep. Koska jokainen on erilainen, ei ole yhtä maaginen visuaalinen tekniikka, joka toimii. Tärkeintä on löytää tekniikka, joka toimii parhaiten sinulle ja käyttää sitä. Visualisointi tulee käyttää koko päivän, ennen kuin workout, ja aikana liikuntaa well.
Athletes yleisesti käytössä visualisointi, ja se on usein tekijä, joka mahdollistaa joku ajaa ylimääräinen kierros, suorittaa muutama ylimääräinen rutistuksia, tai puristaa yksi edustaja . Michael Jordan ennen kuin hänestä tuli paras koripalloilija Yhdysvalloissa istuisivat hänen huoneessaan ja visualisoida ammunta koripallo ja tehdä joka kerta. Voima visualisointi on vahva ja sen avulla voit pysyä motivoituneita koko harjoituksen, koska voit nähdä mielessänne silmän valmiin tavoite. Pysyminen keskityttiin teidän tavoite estää sinua luopumaan.
Ne, jotka alkavat harjoittaa visualisointi nopeasti huomata muutoksen intensiteetti niiden workouts.As sinua jatkuvasti visualisoida uuden elimen, saatat huomata, että tämä tekniikka auttaa loitolla muutaman cravings samoin. Mitä enemmän harjoittelet visualisointi, selkeämpi kuvat voit keskittyä tulee. Kun näet, että sokerin himmeä, lasitettu donitsi, et sen armoilla. Käyt