Seuraavan kerran kun tuntuu Downing mitään lisäksi se, ajattele näitä things.Water on välttämätöntä elimistön luonnollista puhdistus prosesseja. Se huuhtoo pois myrkkyjä ja kuona maksan ja munuaisten jotka ovat tärkeimpiä elimiä vieroitus. Kun olet hyvin sammutettua, olet vähemmän todennäköisesti saada ummetusta kuin ruoka voi helposti siirtyä läpi ruoansulatuskanavan. Vesi on välttämätön voiteluaine, joka tekee poistaminen helpompaa ja auttaa yksi on säännöllinen suoliston movements.Many ehkä ole tietoisia siitä, miten vesi voi myös olla tärkeä rooli laihtuminen.
On havaittu, että veden lisää kehon aineenvaihduntaa. Vaikka tämä on edelleen alueen meneillään tutkimuksia, on osoitettu, että juominen enemmän vettä voi merkittävästi nostaa kehon s aineenvaihduntaa siten myös kasvava määrä poltetut kalorit. Kylmällä vedellä, aineenvaihdunta on kasvoi entisestään, koska elimistö käyttää energiaa lämmitä sitä up.Another tärkeä tehtävä veden on sääntelyn ruumiinlämpö. Kun perspire, hiki haihtuu jolloin kehon jäähtyä.
On myös vesi, joka toimittaa tarvittavat ravintoaineita solujen elin, ympäröi ja suojaa niveliä ja urut kudokset, ja antaa kosteutta pehmytkudoksen kuten todettu, nenä, silmät ja mouth.Liquid on välttämätöntä kaikille perus Arkitoimintojen joka sisältää hengitys, hikoilun ja poistaminen, joten se on jatkuvasti uhanalaisia. Kuulemme ristiriitaisia neuvoja siitä, kuinka paljon vettä meidän juoda arjen mutta hyvä nyrkkisääntö on juoda vähintään puolet kehon painon unssia päivässä.
Niin paljon kuin mahdollista, juo vain puhdasta vettä ja pysyä erossa kofeiinia juomat, kuten kahvi, tee ja virvoitusjuomat sekä siirappista mehut. Jos haluat lisätä makua veteen, lisää vain spritz sitruunan tai limen mehu. On myös herkullinen kuin kofeiinia yrttiteet ja hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat runsaasti vettä content.The määrä vettä elimistö tarvitsee riippuu elämäntapa. Ne, jotka ovat aktiivisia, sairaita, raskaana olevat tai im