Tarvitsetko todella proteiini täydentää saada positiivisia tuloksia P90X ohjelma?

There näytä olevan mitään rajaa räjähdysmäinen kasvu suosio ja määrä kuluttajien kuuluisa P90X järjestelmä, joka puolestaan ​​on johtanut paljon kysymyksiä eri näkökohtia program.One yleisimmin kysyttyihin kysymyksiin on tarpeesta käyttöä täydentää kanssa P90X program.So anna s puhua tästä aiheesta, jotta sinulle tietoa siitä, mitä sinun tulee saada parempaa terveyttä ja fysiikka ja myös poistaa joitakin suosituimmista myths.The tyypillinen kyselyn että useimmat terveyden ja kunnon hakijoita on käyttöön liittyviä heraproteiinien ja kuinka paljon proteiinia tarvitaan.

P90X ohjelma perustuu periaatteeseen lihasten haasteita ja haastava verenkiertoelimistön. joten Ohjelman tavoitteena on lisätä aineenvaihduntaa ja tämä siten lisätä kalorien vaatimukset. Mutta oletteko todella tarpeen täydentää tämän tarpeen lisätä proteiinien saada tuloksia P90X? Jotkut mennä niin pitkälle siitä, että tarvitset 1 gramma proteiinia per kiloa laituri kehon rasvattomaan massaan. Tämä vastaa 130-150 grammaa proteiinia, jos paino on noin 150 pounds.And sinulla olisi liioitteleva proteiini vaatimus kuluttaa niin paljon.

Joten, vastaus on ei, jos ruokavalio on terveellinen ja tasapainoinen et t tarvitse lisätä proteins.The proteiinia käytetään kehon ruokkivat lihaksikas järjestelmä ja muita fysiologisia elimistön toimintaan. Kuitenkin, se on proteiinin laatu enemmän kuin määrä, joka tekee eron. Normaali amerikkalainen ruokavalio sisältää enemmän kuin päivittäinen vaatimus protein.

So tasapainoista terveellistä ruokavaliota poistaa tarpeen ylimääräisiä proteiineja lisäksi terveellinen ruokavalio tarjoaa runsaasti vaihtelua ja voit saada päivittäinen vaatimukset 80 grammaa proteiinia läpi tällaisen aterian suunnitelma. Proteiini kun mukana yli ei käsitellä elin; se on joko tallennetaan rasvat puhdistetaan järjestelmän kautta joko tavalla se olisi jätettä. Joten kuluttaa 200 grammaa proteiinia kautta ravistetaan ei auta sinua, mutta se voi antaa sinulle kramppeja ja constipation.

However, jostain syystä, jos ruokavalio ei ole riittävän elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti proteiinia, kuten kala, maitotuotteet, soija, kasvikset , munat ja pähkinät sinun kannattaa harkita vaihtoehto proteiinin supplements.So jos haluat saada päivittäinen ei proteiinia syödä paljon raaka vihanneksia, kuten porkkanaa, pinaatti, parsakaali ja Brussel ituja ja myös hedelmiä kuten banaaneja, viinirypäleitä, omenat ja appelsiinit ja muita terveellisiä fruits.

Unfortunately, monet ihmiset kantavat väärä kä