Tarvitsetko todella proteiini täydentää saada positiivisia tuloksia P90X ohjelma?

sitys, että määrän osalta, jos ravinteita on tärkeämpää kuin laatu. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että et t todella tarvitsevat enemmän kuin tarvittava päivittäinen annos proteiinien saada uskomattomia tuloksia P90X program.Even kuitenkin, liikaa proteiinia ei aiheuta terveydelle komplikaatioita, mutta saatat olla pettynyt tuloksiin, että saat jos proteiinin kulutus ylittää oman kehon vaatimuksia.

Esimerkiksi Jos proteiini kulutus on liian korkea, keho ei pysty käsittelemään proteiinia ja tämä saattaa johtaa joitakin ei-toivottuja tuloksia, kuten: usein tarve virtsata sillä liiallinen proteiinit puhdistetaan pois kehosta kautta virtsaan niin olennaisesti sinua on pissaa kaikki niin kallista proteiinia away.Also, proteiini, joka ei huuhdella pois järjestelmästä tallennetaan muodossa rasvojen johtaa painonnousua tai kitukasvuinen paino loss.Last ja vakava sivuvaikutus liikaa proteiinia on menetys kalsiumia luista mikä puolestaan ​​voi johtaa vaivoja kuten niveltulehdus ja osteoporoosi.

Keho tarvitsee tietyn entsyymin murtaa proteiini kun on liikaa proteiinia ottaa, laitos voi alkaa käyttää kalsiumia luista luoda lisää tarvittava entsyymi sulattaa proteins.So jos olet vielä ihmettelevät 150-200 grammaa proteiinia, että olet vievää joka päivä, haluan suositeltavaa lopettaa immediately.The ihanteellinen ruokavalion tulisi sisältää seuraavat suhde erilaisia ​​hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja: 50/35/15 ja 55/30/15. Tämän pitäisi olla päivittäistä kulutusta kaloreita näistä kolmesta nutrients.

If teidän ruokavalio ei sisällä paljon elintarvikkeita, jotka sisältävät proteiinia, joka normaalisti tapahtuu kasvissyöjille et t välttämättä tarvitse ryhtyä lihaa, tässä tapauksessa heran proteiineja voidaan käyttää täyttämään päivittäisen proteiinin vaatimukset. Mutta jos olet kaikkiruokaisten ja ruokavalio sisältää terveellisen sekoitus kasvikset ja hedelmät liha, kala, kana, kananmunat ja maitotuotteet sinulla ei ole mitään syytä huoleen, koska ruoka antaa sinulle kaikki proteiini, joka sinua need.

The parhaiten tapa olisi ei keskittyä vain yhden proteiinin lähde, kuten ravintolisiä sijaan ihanteellinen ratkaisu olisi etsiä pari lähteiden, kuten raaka orgaaninen kasvikset, vähärasvaista lihaa ja paljon fruits.Water soittaa myös erittäin tärkeä rooli oman kunto suunnitelma, joten Don t unohda juoda vihdoin 2 Quarts vettä päivässä.