Onko tiedossa ruokavalion lisätä aineenvaihduntaa?

If olet lukenut joitakin uusimpia fitness ja ruokavalio ilmiöistä, vastaus tähän kysymykseen voisi olla kyllä. Mukaan monet ruokavalion Gurut tänään, salaisuus nopeammin aineenvaihduntaa ja myöhemmin laihtuminen voi olla niin lähellä kuin niiden viimeisin kirjoja tai DVD. On kuitenkin tärkeää huomata, että jos jokin näistä ruokavalio villityksiä todella toimi samoin kuin korvausvaatimukset, jotka tehtiin siitä, se kestä syystä, että nämä ruokavaliot eivät mene sisään ja ulos muodissa niin usein kuin ne do.

Therefore , se on todennäköisesti turvallista olettaa, että ei ole mitään maagista ruokavalio lisätä aineenvaihduntaa ja auttaa laihtumaan. Toisaalta, on olemassa joitakin kokeiltuja ja totta menetelmiä laihtuminen, jotka eivät todella työtä, jos olet valmis ja kykenevä kiinni niitä, kunnes halutut tulokset nähdään. Ja vaikka nämä menetelmät eivät yleensä ottaa enemmän sitoutumista aikaa ja vaivaa kuin monet villityksiä, joita mainostetaan tänään, näet parhaat tulokset terveellinen laihtuminen käyttämällä them.

What ruokavalio lisätä aineenvaihduntaa olisi IncludeWhen se tulee paras ruokavalio lisätä aineenvaihduntaa, on kolme osaa tätä ruokavaliota harkita. Ensimmäinen on tyyppi ruokaa, jota ovat, ja nämä valinnat olisi ensi sijassa ravitsevia elintarvikkeita, jotka tulevat kaikki suuret elintarvikkeiden ryhmät. Se on harvoin hyvä idea kokonaan poistaa yksi näistä elintarvikeryhmissä omasta ruokavaliosta lisätä aineenvaihduntaa, koska jokainen näistä ryhmistä tarjoaa ainutlaatuiset ravintoaineita, että elimistö tarvitsee.

Sen sijaan, tasapaino oman valintoja hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja, ja aina yrittää tehdä terveellisin valintoja kussakin näistä categories.It on myös tärkeää määrittää, milloin syödä oman ruokavalion lisätä aineenvaihduntaa. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että pienempiä, useammin ateriat voi lisätä aineenvaihduntaa tehokkaammin kuin kolme suurta ateriaa päivässä voi. Nämä tulokset eivät kääntää vihreää valoa jatkuvasti eväs. Sen sijaan, ateria valintoja pitäisi olla tahallista ja terve hyötyä tämän ruokavalion lisätä aineenvaihduntaa.

Saadaksesi parhaan hyödyn, on myös tärkeää sisällyttää päivittäistä liikuntaa ohjelmaa osaksi ruokavaliota. Tämän ohjelman tulee sisältää sydän käyttää ainakin viisi kertaa viikossa ja voimaharjoittelua kaksi tai kolme kertaa joka week.By syö pienempiä, useammin ateriat koostuu elintarvikkeita kaikkien tärkeimpien elintarvikkeiden ryhmät, ja yhdistämällä päivittäinen liikunta, voit pystyy