The paras tapa kouluttaa on tehdä rutiini aikataulu ja elää sen mukaan. Ei hätää, eikö? Se kuulostaa yksinkertaiselta, mutta älä unohda sitä, koska keskeytetyn koulutus kausi vakavasti vaikuttaa valmisteluun. Jälkeen kahden kuukauden tauon aikana koulutuksen kausi, minun piti aloittaa alusta ja mennä takaisin perusasiat. Olin huonossa kunnossa fyysisesti ja henkisesti. Avain saavuttaa täysi potentiaali on säilyttää jatkuva kasvu poistamalla keskeytyksiä routine.Before ostoksia, istua alas ja miettiä, mitä jalkineet elimistö tarvitsee.
Kokeneet maratoonarit tarvitse lenkkitossut rakennettu nopeaksi, mutta useimmat maratoonarit tarvitse kenkiä vaimennus ja tukea. Erilaisia jalka ja kaari muodot ovat olemassa, ja voit odottaa, että flatfooted ihmisillä on erilaiset tarpeet kuin korkeammin kaaria. Valmistajat ottaa nämä erot huomioon kehitettäessä suunnittelu, ja siten luoda suunnittelu perustuu toimintoja shoes.In lisäksi jalka tyyppi, maraton kengät pitäisi myös mukautua sinun käynnissä kuvio. Saatat kokea overpronation, täydellisen romahduksen kaari, ja siten täydellinen liikkuvan jalka sisäänpäin iskusta.
Jos huomiotta, se voi aiheuttaa yliojennuksen vuonna nivelsiteiden ja jänteiden, jalka. Kengät korkea holvituki ratkaista tämän ongelman rajoittamalla kaari romahtaa. Voit myös ehkä kokea underpronation tai riittämätön romahtaa, mikä voi aiheuttaa väsymystä kaaren ja kipu lonkan tai sivusuunnassa puolella polven. Ne, jotka underpronate tarvitsevat neutraali pehmustettu kengät juurikaan holvituki jotta luonnollinen pronaatio motion.The paras aika ostaa uuden parin maraton lenkkitossut on vähintään puolitoista kuukautta ennen varsinaista maratonin.
Tämä ajanjakso antaa sinulle tarpeeksi aikaa murtaa kengät. Parempi indikaattori kuin aika on varmistaa kengät kestää vähintään 100 mailia ennen kilpailua. Niiden pitäisi tuntea olonsa mukavaksi hetki laittaa ne, noin puoli tuum