Jotkut tutkijat uskovat myös korkea fruktoosi maissi siirappi, makeutusaine virvoitusjuomien ja monet mehu juomia voi aiheuttaa puriinit valmistaa lisää virtsahapon acid.Another suositeltava testi on suhteellisen uusi, joten se voi olla vaikea hankkia paikalliselta terveyden -sali. Tämä testi, joka tunnetaan EndoPAT, tarkistaa limakalvon verisuonten määrittää, kuinka helposti veri virtaa sydämesi. Se on osoittautunut erittäin tarkka tunnistaa potilailla, jotka ovat alttiita sydänkohtauksia tai aivohalvauksia.
Koska se osoittaa riskitekijä sydän- ja verisuonitautien aivan alkuvaiheessa, on aika lääkäri ja potilas treenata ohjelman prevention.Two, saada liikkeelle. Couch perunat ovat vaarassa monia sairauksia, ei vain sydän ongelmia. Perustaa harjoitusohjelman ja mikä tärkeintä, pysy sen kanssa. Suunnitelma voi olla niinkin yksinkertaisia kuin kävelyä kolmekymmentä minuuttia päivässä. Ja et edes tarvitse tehdä sen yhden blokin aikaa. Voit jakaa sen kolmeen kymmenen minuutin kävelee, aamulla, päivällä ja illalla.
Voit kuitenkin myös kutsua ystävä ja nauttia miellyttävä sosiaalinen aktiivisuus puoli tuntia illalla töiden jälkeen. Kävely ystävän kanssa varmistaa, että olet todennäköisesti pitää se up.Three, katsella ruokavalio. Valitse elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua, kuten ruskea riisi, ruskea pasta, ja koko jyvä leivissä ja viljat. Syö erilaisia hedelmiä ja vihanneksia. Vähennä saanti punaista lihaa, valitsevat kanan ja kalkkunan sijaan. Yritä syödä kalaa vähintään kaksi kertaa viikossa kalaa on runsaasti omega 3 rasvahappoja, jotka kehosi tarvitsee.
Limit elintarvikkeita, jotka ovat korkea kolesteroli kuten cheese.Restrict käynneistäsi paikallista pikaruokapaikkoja tai tehdä terveellisempiä valintoja, kun et mene. Useimmat pikaruokaketjut ovat liittyneet terveyden tajuissaan liike ja tarjota kohteita, jotka ovat alhaisemmat kaloreita ja fat.Four, vähentää päivittäistä stressiä elämässäsi. Tämä voi olla kaikkein hankalinta tehdä. Mutta se voidaan tehdä. Jos valitset päivittäin kävellä kuin harjoituks