Helppo oppia Tekniikka lopettaminen ahdistusta tai paniikki Attacks

The alkuperää paniikkikohtauksia voidaan jäljittää meidän aikaisin esi kun se oli monissa tapauksissa kyse elämästä ja kuolemasta vastata nopeasti mahdollisuutta välitön vaara. Toisin sanoen taistele tai pakene vaste saattaa ottaa paljon samalla tavalla kuin paniikki attack.You voidaan menee noin päivittäistä toimintaa ja sitten BOOM! Jotain laukaisee ahdistunut ajatus. Huoli että ajatus luo lähettää ikäviä paineaallot kautta hermostoon, ja sitten kun alat reagoi ahdistunut mielestä se on vaikea pysäyttää ajattelemaan sitä yhä uudelleen.

Tämä toistuva ajatus voi kestää useita minuutteja, useita tunteja, tai jopa päiväkausia riippuen siitä, kuinka järkyttynyt tulet mukaan thought.Researchers ovat nyt oppineet, että aivojen toimintaa itse asiassa muuttaa tämän prosessin aikana. Aivokuvien osoittavat, että veren virtaus yhtäkkiä siirtyy edestä osa aivoissa puoliväliin osaan. Lisääntynyt aktiivisuus puolivälissä osa aivoja on myös silloin vaistot, kuten taistelu ja Flight peräisin from.OK sitten, nyt mielenkiintoinen osa .....

kun tämä koko prosessi alkaa se voi olla hyvin vaikea peruuttaa sen, erityisesti jos olet saavuttanut että kasvanutta tilaa pelon. Nyt sinun aivosi henkistä toimintaa muuttaa, palata takaisin eteen osa aivoja jossa rationaalisen ajattelun voi place.Here on vähän tekniikka, joka voit harjoitella omalla, ja voi olla suurta apua sinulle .. .First kaikkien pitäisi tunnustaa ahdistunut ajatus välittömästi. Tunnista ajatus ja merkittävä se. Don t pelkää sanoa itsellesi, että X ajatellut voit minut epämukavaksi, mutta älä reagoi ajatuksia emotionaalinen level.

Secondly, luottaa siihen, että mitä olet murehtia todennäköisesti koskaan toteudu, koska lähes kaikki ajatukseni että sinulla on täydellinen tuhlausta aikaa ja energiaa. Kerro itsellesi, että lopulta, kaikki toimii hienosti ja että elämä jatkuu niin kuin pitääkin! Myös anna ahdistunut ajatellut yli korkeampi voima. Mikä tahansa uskonnollinen tai hengellinen vakaumus, luottaa siihen, että ei ole mitään pelättävää, ja että sinulla pitää huolta after.After olet saavuttanut ensimmäisen 2 askelmaa, sitten lopulta siirtää oman huomion muualle.

Nyt keskittyä jotain positiivista, joka välttää teidän huomiota ajatus, että sinulla on tunnistettu, merkitty ja luovutettiin sinun hengellinen opas. Vaihda ahdistunut ajattelun positiivinen ajatus. Älä tukahduttaa teidän ahdistunut ajatellut, vain yksinkertaisesti siirtää oman huomion jonnekin positiivinen ja pysyä keskittyneenä there.In Toisin sanoen, jo