Voit silti olla maukasta ruokaa, mutta vähän ajatuksen voit säästää kuormien kaloreita valitsemalla välttää lisätä ons tai valitsevat alemman rasvan korvikkeet. Nyt, isn t että yksi helpoimmista tavoista laihtua? 2. Don t White Knuckle ItDo oletat, että se on kaikki kysymys tahdonvoiman yhden laatu et t näyttävät tarpeeksi? Minulla on hyviä uutisia sinulle! Se on paljon enemmän tekemistä korvaa paha tapa uudella, terveempiä tapa. Valmista laittamalla varautumissuunnitelman yhdessä. Tiedät heikkoja kohtia. Tiedät, milloin ne ärsyttävä mielihalut ovat todennäköisesti osuu.
On toimintasuunnitelma valmiina ja waiting.3. Hemmottele itseäsi kuin elintarvikkeiden WaysLearn olla hyvä itsellesi, mutta tehdä tämän ilman ruokaa muutos. Olemme niin tottuneet syömään tunnesiteet. Syömme kun olemme surullisia tai yksinäisiä. Olemme myös syödä juhlimaan. Se on vain asia oppia melko palkita itsemme muilla tavoin.
Mitä muuta antaa sinulle ilo? Uuden lehden? Uusi muodostavat kohteen? Vierailu ystävän kanssa? Kauneushoitoja spa? Kun olet ollut hyvä kannalta syö terveellistä, tai jos olet onnistunut saamaan pienen palan liikunta tehty, muista hemmotella itseäsi vaan, niin teidän leuat lukittu! 4. Valmista välipala AttackMake että sinulla on jemma terveellinen välipala elintarvikkeita varatulla alueella ja päästä tapana mennä sinne kun tunnet nälkäinen. Terveellisiä vaihtoehtoja ovat rusinat, pähkinät, tuoreita hedelmiä, ilma piipahti popcorn, sokeriton Jello, koko vehnä näkkileipää ja kuivatut hedelmät.
Jääkaapissa voit osio porkkana tikkuja, selleri ja humusta, kevyt tuorejuustoa ja vähärasvainen yogurt.5. Ban ButterDo rakastat kasvikset, mutta vihaan höyryssä niitä? Voit silti kuullota niitä. Kuitenkin, Don t hukkua niitä voissa. Seuraavan kerran, kokeile vähäsuolainen kanalientä vaihtoehtona. Herkullinen, mutta paljon vähemmän fattening.6. Get Kasvis JuicerOvereating johtuu usein puutostiloja. Kun