One tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset, jotka alkavat laihtuminen ohjelma löytää että jonkin ajan kuluttua he eivät laihdutus on, koska ne ovat ei toiminut strategia rajoittaa elintarvikkeiden nauttiminen. Jos löydät muutaman viikon ruokavalio suunnitelma, joka et ole laihdutus, ensimmäinen asia tarkistaa on, jos todella syö vähemmän food.To tehdä tämän oikein, sinun pitäisi pitää ruokaa ja välipaloja päiväkirja viikon tai niin , onko mitä luulet syöt, vastaa kuinka paljon todella olet.
Voit aloittaa päiväsi aamiaisella, joka on ravitsevaa ja vähäkalorisen osista, mutta kun ostaa kaasua matkalla töihin, ostaa rahapajat syödä matkalla. Kerran töissä, saatat huomata, että joku on ottaa syntymäpäivä. Et edes ajatella se aiheuttaa ongelmia ottaa vain yksi pieni osa syntymäpäiväkakun. Töiden jälkeen kahvia ystävän kanssa on pieni bonbon syöt sitä ajatella, että voit laskea kaloreita sinua iltapala, vain huomatakseen, että ystävä kutsuu sinut illalliselle niitä liian vaikea kieltäytyä, löydät ole tekosyy, ja te pakko syödä mitä olet given.
For useimmat ihmiset, ruoka on niin paljon osa seurusteluun että tuskin ymmärtää, kuinka paljon ylimääräistä ruokaa saatat syödä päivässä ajattelematta. Joten tämä on, jos strategia tulee in.Tell ystävillesi ja perheellesi, että olet ole poikkeuksia ruokavalio ja toivon, että he vastaavat varmistamalla, että tarjontaa ruoka ovat sopusoinnussa diet.Be valmis sanoa ei tarjotaan ruokaa ja selittää, että olet ruokavalio. Don t syödä ruokaa, ja varsinkin toinen helpings, yksinkertaisesti olla miellyttävä.
Kun kotona, ja löytää jääkaapissa noin jäljellä maukas morsels, syödä niitä kaikin keinoin, mutta varmista, että teidän ateriasta että voit vähentää osien että sinulla muutoin syöminen. Saatat huomata, että syö ruoka on niin paljon osa elämäntapasi että leikkaamalla saatavilla ja tarjosi ruoka on vaikea do.The paras tapa käsitellä mahdollisuuksia, joita esiintyy päivän aikana syödä enemmän kuin sinun pitäisi, on kirjoittaa se kaikki alas päiväkirja. Sitten, jos syöt enemm