Helppo oppia Tekniikka lopettaminen ahdistusta tai paniikki Attacks

s olet osallistuvat toimintaan sitten keskittyä 100 siihen, mitä olet tekemässä. Jos olet kävely tai ajelemassa, sitten vain keskittyä äänet päivän ja ympäristöstä. Jos vaihdat ajatuksesi esillä, niin voit jättää sijaa ajatukseni hallita mieltäsi.