Complex hiilihydraatteja vie enemmän aikaa hajoavat elimistössä, toisin kuin yksinkertainen jalostettuja ruokia, joka auttaa pitämään normaalia verensokeri pidemmän aikaa. On myös tiedossa, että metaboloivien täysjyvätuotteita vaatii enemmän kemiallisia reaktioita kuin käsittely kulhoon sokerinen vilja. Lisääntynyt tutkimus on osoittanut, että täysjyvätuotteita ovat parempia elintarvikkeita ja tarjoaa kehon tasapainoinen sekoitus kuitua, ravinteiden, ja toiset.
Kehomme tehtiin viihtyvät koko elintarvikkeet, ei hajanaista, muuttaa, ja erittäin jalostettuja ruokia, että monet meistä syövät rutiininomaisesti lisäämiseksi energiaa, mutta puuttuu sustainability.Nothing voidaan saavuttaa luonteeltaan kautta fragmentit, jos se on tulee olemaan kannattavaa. Vain osa B-vitamiinit ovat synteettisesti korvataan kaikista B-vitamiineja, jotka poistetaan täysjyvävilja ennen niiden jauhetaan. Tämä on luultavasti yksi pahimmista asioista voisimme mahdollisesti tehdä, koska nämä B-vitamiini epätasapaino luoda epäterveellisen ympäristön kehon.
Monet hivenaineita myös menetetään jalostusprosessissa. Lisäämällä valkoista sokeria ja jalostettuja ruokia, voit leikata alas ankarasti siitä vitamiini B sisältöä että kai löytyy ruokavalioosi. Täysjyvätuotteita, pähkinöitä, ja siemenet on myös todettu olevan runsaasti magnesiumia, sinkkiä, ja mangaania. Kaikki nämä ovat tärkeitä mineraaleja ehkäisyyn ja hoitoon hypoglycemia.Many tutkimuksissa on havaittu, että ruokavaliot, jotka ei ole kuitu voi johtaa sairauksien, mukaan lukien hypoglykemia ja diabetes.
Ravintokuitu sisältää komponentteja, jotka muodostavat soluseinä kasveja, jotka eivät ole sulavia. Toisaalta, vesi- liukoinen kuitu näyttää olevan eniten hyötyä verensokerin. Tämän tyyppinen kuidun sisältää mucilages, kumit, hemiselluloosan, ja pektiinejä, jotka ovat löytyy myös monissa elintarvikkeissa. Tämäntyyppinen kuitu hidastaa imeytymistä sokeria suolen seinämän verenkiertoon, auttaa estämään villi ins