uliinin vapautumisen (syy alhainen verensokeri). Kun näin tapahtuu, maksa voi ottaa enemmän glukoosia nopeammin, jolloin verensokeri pysymään enemmän normaalia. Veteen liukoista kuitua, jota suositellaan hypoglykemia löytyy palkokasvit, kuten pavut, linssit, ja herneitä, kauralese; pähkinät, siemenet; psyllium kuoret; päärynät; omenat; ja useimmat kasvikset sekä täydentää form.A henkilö s optimaalinen kuidun saanti pitäisi olla jossain välillä 35-50 grammaa päivässä. Valitettavasti useimmat meistä harvoin tulevat lähelle tätä ihannetta.
Kuitu on myös erittäin tärkeää valvoa ruokahalu ja painonnousu. Lisäksi se on hyvä säännöllisyyttä, joka liittyy olennaisesti terveyden loput kehomme järjestelmiä. Onneksi liukoinen kuitu on saatavilla paikallisella luontaistuotemyymälän kohtuuhintaan. Kuitu täydentää voi lisätä niitä kuidun saanti tarvitaan 35 50 grammaa päivässä annosta tarpeen säilyttää terveemmän ruumiin.
