Miten vahvistaa immuunijärjestelmää? Survive Talvi Näillä Natural Immuunijärjestelmän vahvistaminen Vinkkejä

Talvi on aivan nurkan takana ja meidän immuunijärjestelmä on potkiminen osaksi korkea vaihteella. Kun olemme syntyneet, me tulevat varustettu synnynnäisen immuniteetin, immuunijärjestelmä, joka on uskomaton luonnollinen suojamekanismi vastaan ​​bakteereita, tarttuvan organismeja, toksiinit, allergeenit, virukset ja muut hyökkääjät ilmassa. Immuunijärjestelmä koostuu solujen, kudosten, proteiineja ja elimet, jotka toimivat yksikkö pitää ihmiskehon healthy.Generally, immuunijärjestelmä tekee hyvää työtä, ja siksi meillä on tapana olla ajattelematta sitä.

Joka päivä me hengittää tuhansia bakteereja ja viruksia, jotka ajelehtia ympäri ilmassa, mutta he eivät vaikuttavat meihin, koska meidän immuunijärjestelmä huolehtia heistä. Kuitenkin, kun järjestelmä epäonnistuu ja alkio saa ylittää meidän immuniteetti, joka aiheuttaa kylmä, flunssa tai muu infektio, yhtäkkiä merkille. Joten miten voit vahvistaa immuunijärjestelmää? C-vitamiini on kuningas vitamiineja, yksi voimakkaita antioksidantteja luonnon ja tärkein vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää.

C-vitamiini tavoitteet virukset ja bakteerit ja löytyy eri sitrushedelmien kuten appelsiinit ja sitruunat, ja myös omenat ja cabbages.Vitamin on infektio taistelevat vitamiinia, joka säätelee immuunijärjestelmää tekemällä valkosoluja, jotka tuhoavat viruksia ja bakteereja. Vitamiini löytyy täysmaitoa, maksa, porkkana, parsakaali ja makea potatoes.Eat oikea. Säilyttää terveen, hyvin tasapainoinen ruokavalio voi auttaa kehoa pysyäkseen vahvoina kylmän kauden.

Dont syödä roskaruokaa ja laittaa kalaa, jyvät, laiha maitotuotteet, ja vähärasvaista lihaa teitä lautaselle, jotta kehon oikealla nutrients.Sleep. Miksi luulet karhuja nukkua talvella? Yksi tärkeimmistä asioista voit tehdä auttaa immuunijärjestelmää on varmistaa, että saat tarpeeksi lepoa. Jos et nukkua, voit masentaa immuunijärjestelmän, jolloin elimistö enemmän kunnianarvoisa viruksia ja infections.Exercise. Säännöllinen harjoitus voi parantaa terveyttä ja ulkonäköä, vahvistaen samalla immuunijärjestelmää.

Vain muistaa, että liiallinen liikunta voi tehdä täydellinen vastakohta ja heikentää immuunijärjestelmää, koska keho luo tietynlainen hormoneja, jotka alemman immuniteetti lyhyen ajan time.Stay Calm. Dont murehtia kiinni flunssa koko päivän, koska stressi on todettu vähentävän immuunijärjestelmän system.Defense System. Tiettyjä vitamiineja ja luonnollista täydentää kuten Sunshine Healthway puolustusjärjestelmä on osoittautunut tehokkaaksi lisäämiseksi ja va