Raskaus Diet Plan luettelo vaarallisista Foods sinun tulisi välttää taas raskaana!

One monia asioita pitää mielessä, kun olet raskaana on, että syntymätön kimppu iloa syö ja juo mitä syödä ja juoda. On joitakin asioita, joita pitäisi välttää raskauden ruokavalio suunnitelma pitää sinut ja vauva terve. Sinä ja sikiötä tarvitsevat ruokavalion, joka on tasapainoinen määrä vitamiineja ja ravinteita yleisen terveyden. On tärkeää terveyden sinua ja vauva on hyvä ruokavalio suunnitelma. Alla on luettelo joitakin asioita, sinun tulisi välttää, koska ne eivät ole turvallisia vauvalle. Jos syöt jotain näistä elintarvikkeet nyt on aika ottaa ne pois raskauden ruokavalio plan.

Fish sisältävät elohopeaa olisi välittömästi poistettava omasta ruokavaliosta kuin elohopea on yhdistetty synnynnäisiä epämuodostumia ja aivovaurioita. Tonnikalasäilyke kohtuullisesti pitäisi olla kunnossa kuluttaa kun olet raskaana, koska se sisältää vain pieniä jälkiä elohopeaa. Savustettu äyriäiset, että on etiketti sanoen se on nykivää, nova tyyli, kippered tai lox voi saastua Listeria ja olisi laittaa raskauden ruokavalio suunnitelma elintarvikkeiden välttämiseksi. Jotkut purkitettu savustettu äyriäiset voi olla kunnossa syödä, kun käytetään ruoanlaittoon.

Salmonella voi elää raakaa lihaa, joten kaikki huonosti kypsennettyä siipikarja tai muut liha tulee välttää. Deli liha voi olla nopea ja helppo välipala kun olet nälkäinen, mutta se ei ole hyvä vauva. Se voi saastua Listeria ja voi aiheuttaa keskenmenon. Jos et voi vastustaa deli lihaa, ja et halua kokonaan poistaa se teidän ruokavalio, sinun täytyy lämmittää ennen kuin eat.You haluat olla terve raskaus ja terveen vauvan, joten sisällyttää raskauteen ruokavalio suunnitelma, joka antaa sinulle ja lapsellesi kaikki terveellisiä ainesosia sinun molemmat tarvitsevat.

Varmista, että saat kaikki faktoja terveellisiä raskauden niin olet täysin tietoinen siitä, mitä elintarvikkeita syödä ja mitä elintarvikkeita välttää. Sama pätee mitä juot. Koota terveellistä ruokavaliota suunnitelma avulla verkossa tietoa ja lääkärisi on yksi niistä asioista, voit tehdä varmistaa terveyden sikiötä. Cravings voi tiellä joskus, mutta jos olet varovainen ja käyttää tiettyjä elintarvikkeita maltillisesti voit tyydyttää himo sekä seurata hyvä raskauden ruokavalio suunnitelma ja olla healthy.

If et syö terveellistä ja tee tietyntyyppinen lievä liikunta jokapäiväistä, niin nyt on hyvä aika voit aloittaa! Anna sikiötä pieni mahdollisuus kanssa on kaikkein terveellisin ja onnellisin vauva maailmassa. Voit lukea lisää siitä, miten säilyttää hyvä raskaud