Laihtua ei syö se toimii?

Ive ollut mukana fitness-alalla jo yli vuosikymmenen ajan niin olen aika paljon kuullut kaiken. Yksi suosituimmista lausuntoja kuulen antaessaan neuvotteluja mahdollisille asiakkaille on, että ne ovat, yhdessä vaiheessa, yrittänyt laihtua ei eating.While teoriassa voi olla järkevää, että jos rajoittaa kalorimäärän nälkää itse, youll menettää paino nopeasti. Ajattele kaikkia videokuvaa (elokuvat) ihmisiä jumiin eristyksissä pitkään ne kaikki näyttävät Deathly laiha. Joten, sinun täytyy pystyä laihtua ei syö, eikö? No, kyllä ​​ja ei.

Toki, youll menettää painoa, koska jos et rehu kehon, kehon melko paljon syövät itse, jotta voit hengissä. Tämän seurauksena kehosi menee whats tunnettu Survival Mode ja aineenvaihduntaa rajusti hidastaa suojeluun purposes.When ihmiset yrittävät laihtua ei syö, niiden aineenvaihdunta hidastuu. Sitten, kun theyve menettäneet haluttu määrä paino, he palaavat edelliseen ruokavalioon. Tällä kertaa, koska he yrittivät laihtua ei syö, niiden aineenvaihdunta kiihtyy on nyt hitaampaa kuin se aiemmin was.

So mitä tapahtuu, kun ihmiset yrittävät käyttää painoa ei syö? Joo, arvasit oikein he saavat vielä enemmän painoa takaisin, kun ne alkavat syödä uudelleen. Niin monet ihmiset erehtyvät yrittää laihtua ei syö, että se innoitti termi yoyo ruokavalioon. Oikein nimeltään, jojo ruokavalion avulla voit nopeasti pudottaa painoa, mutta valitettavasti, youll saada se takaisin lähes yhtä nopeasti kuin te menettänyt it.So eikä yrittää laihtua ei syö, whats ratkaisu? Ratkaisu ja Im varma youve kuullut sitä ennen on oikeastaan ​​syödä useammin.

Syöminen pieni, mutta usein osia ravitsevaa ruokaa pitää aineenvaihdunta kiihtyy koholla joten youll polttaa enemmän kaloreita koko day.The avainsana tässä ravitsevaa. Sinun täytyy syödä terveellisiä rasvoja, alhainen glykeeminen hiilihydraatteja ja runsaasti proteiinia kuten aminohappoja, jotka esiintyvät proteiinia ovat rakennuspalikoita lihaksen tissue.So Mitä terveellisiä rasvoja? Ei kaikki rasva on huono sinulle. Päinvastoin, tietyt rasvojen todella auttaa puhdistaa verisuonia ja estää sydänsairauksia.

Tietyt rasvat ovat niin hyviä teitä itse asiassa, että ne uudelleen myydään ravintolisiä. Omega 3 s kukaan? Pohjimmiltaan haluat rajoittaa saanti tyydyttyneitä rasvoja ja yrittää kuluttaa terveitä, tyydyttymättömiä fats.And Mitä tämä glykeeminen indeksi? Glykeeminen indeksi on ranking-järjestelmä, joka luokittelee elintarvikkeet (carbohdrates), joka perustuu niiden vaikutukset verensokeriin tasot. Elintar