Mikä on paras Circuit Training Rapid Fat Loss?

Not kaikki kuntopiiri on luotu tasa-arvoisiksi, joten mikä on paras kuntopiiri nopea rasvaa tappio? Vastaus on vuorottelu. Tämä tarkoittaa, että piiri ei muistuta että perinteisen voimaharjoittelun, tai jopa voimaharjoittelu piirejä, jossa yksi tekee yksikössä harjoitus yksi lihas ryhmä peräkkäin ennen siirtymistä toiseen kehon osan tai eri harjoitus. Sen sijaan paras kuntopiiri suunnitelma alavartalo rasvaprosentti on käyttää eri kehon osiin strategisella tavalla, vuorotellen suuri ja pieni lihasryhmiä, ja joissa lyhyet puuskittain aerobiseen välillä vahvistetaan.

Tämäntyyppinen loading on osoittautunut tuottaa tulosta erittäin lyhyen aikaa, vähemmän kuin mitä kuluu gym.Keeping jonka toiminnan sivusuunnassa ja vaakasuunnassa, kun taas haastava verenkiertoon ja toning lihaksia, edellyttää, että harjoitus näyttää tietyllä tavalla. Kuntopiiri doesnt kestää kauan ja on paras tapa syödä kaloreita ja saada kehon kutistua toivotut rasvasolujen kiire! Mitä tämä näyttää kuntosali puhua? Sanat kuten pääjoukko, tri asettaa, ja hyppäämiseen, Juoksutus, ja kyykyssä on keskeisten komponenttien luoda nopea rasvaa tappio kehossa.

Ainutlaatuinen lähestymistapa kuntopiiri kutsutaan 50 10 Circuit koulutusmuotoa. Tämä tarkoittaa, että teet 5 koko kehon ilmastointi harjoitukset 50 sekuntia kunkin ja sallia vain 10 sekuntia lepoa välillä vahvistetaan. Tämä näyttää jotain: 1) Jumping kyykky (50 sekuntia) 2) 10 sekunnin lepo /water3) Vedä UPS (50 sekuntia) 4) 10 toinen rest5) Triceps Kuopat (50 sekuntia) 6) 10 sekunnin lepo /water7) Walking lunges ( 50 sekuntia) 8) 10 sekunnin rest9) Push Ups (50 sekuntia) 10) 10 sekunnin lepo /waterAlternating jokaisen harjoituksen sisällyttämään pienempiä lihaksia sekä suurten tarkoittaa, että joka kerta teet tämän tyyppistä koulutusta se johtaa erittäin tasapainoinen , tehokas ja nopea käyttää ohjelmaa.

Jos toistat paljon energiaa, pusku potkiminen piiri 3 4 kertaa, se on sama ulos 15 20 minuuttia korkean intensiteetin rasvaa polttava liikunta. Tämä 50 10 muoto on yhtäläisyyksiä Boot Camp koulutusta ja on tarkoitettu saada sykettä koholla, ja verenkiertoelimistö käynnissä korkealla! Syystä, että tämän tyyppinen piiri on paras rasvaa tappio on luonteeltaan suunnittelu. Kun sokki järjestelmän tämäntyyppisen nopeus intervalliharjoituksen, elimistö on soittaa varastoitu energiavarannot (rasva), koska elimistö kosketa itsensä ulos ATP.

Meidän bodys ensimmäinen vastaus tämäntyyppistä intensiivistä koulutusta tulee olemaan hyödyntää meidän ATP myym