Kuitenkin tarjonta L karnitiinia on täydennettävä ruokavalio, hyviä lähteitä ovat maitotuotteet, punainen liha, pähkinät ja siemenet, palkokasvit ja hedelmät, kuten aprikoosit, banaanit ja avokado. Useimmat L karnitiinin kehosi on tallennettu lihaskudosta. Kuitenkin, se ei ole epätavallista edellytyksiä syntyä vaikeuttaa kehon saada kaikki karnitiini required.L karnitiini mahdollistaa rasvahapot kulkeuduttava mitokondrioita, jossa solujen aineenvaihduntaa tapahtuu.
Biokemia käsitellään alla, vaikka yksinkertaisesti aminohappo mahdollistaa kehon rasvoja, muodossa triglyseridien, tehtävä helpommin saatavilla sukupolven energiaa tarvitaan pitkiä rasituksessa. Näin keho rasvoja voidaan käyttää energian ja tarvikkeet glykogeenin tallennettu maksassa voidaan säilyttää hätätilanteissa use.By antaa energiaa kestävyyttä ja kuntoa tällä tavoin, karnitiini käyttää muutoin käytettävissä energialähde, ja on lisäetuna vähentää kehon rasvavarastoja ja vähentää rasitusta heart.
Although on yleensä runsaasti tarjolla L karnitiinin saatavilla terveellistä ruokavaliota, lisäravinteen voi varmistaa, että puute ei tapahdu. Lisäravinteet ovat saatavilla muodossa L karnitiinin tai sen asetyloitua johdannainen, asetyyli-L carnitine.In jotta rasvahappojen käytettäväksi energian tuottamiseen, niiden pitkäketjuiset asetyyliryhmät täytyy päästä sisälle mitokondrioiden jossa ne hapetetaan asetaatti jota käytetään energian tuottamiseen kautta sitruunahappoa tai Krebs cycle.In jotta biokemian tapahtuu, rasvahapot on suoritettu sopiva sitoutumisesta karnitiini molekyyli.
Kemiallinen ryhmittymä hyvä affiniteetti L karnitiini on asetyyli tai asetyyliryhmä, saatavilla molekyylin asetyylikoentsyymi (CoA). Vapaan rasvahapon, siis, on kiinnitetty koentsyymi avulla tioesteri sidos, katalysoida entsyymin rasva-asetyyli-CoA-syntetaasin. Sitten reaktio loppuun avulla orgaanisessa pyrophosphatase.In tällä tavalla, rasvahapon muodossa asetyyli-karnitiinin johdannaisen voidaan kuljettaa läpi mit