Tässä askel askeleelta prosessi, te ll nähdä, kuinka helppoa se on voit helposti aloittaa heti auttaa sinua alkaa etsiä ja tunne hyvin! Käyttämällä osoittautunut strategioita, jotka ovat auttaneet satoja naisia Toronton saavutettava nopeasti rasvaa tappio ja kuntoa menestystä he koskaan ajatellut mahdollista! Olen henkilökohtaisesti taata ne toimii sinulle myös! Sinun täytyy vain laittaa ne teoiksi. Joten s pääset alkuun! RUOKAVALIO BLUEPRINTOn pala paperia, vedä suoraa viivaa sivun poikki.
Vasemmassa rivin loppuun kirjoittaa mihin aikaan heräät ja oikeassa päässä kirjoittaa mihin aikaan menet bed.Your linja pitäisi näyttää tältä toistaiseksi: 6am ____________________________________________________10pmNext, rikkoa aikajanalla ylös 3 tunnin jaksoissa kuten alla. 6am _____ /klo 9 /_______ /keskipäivä /_______ /viisitoista /______ /kahdeksantoista /_____ 10pmNow, ole rehellinen itsellesi; kirjoittaa ylös kaikki elintarvikkeiden syöt päivän aikana; ateriat, välipalat ja juomat. Merkitse paikkaan aikajanalla näyttää kun söi ja myös kirjoittaa alla aika elintarvikkeet söi tai drank.
Then, käytä suunnitelma kartoittaa päivittäistä toimintaa kirjoittamalla mitä olit tekemässä jokaisen 3 tunnin ajan edellä aikajanalla. viimeinen ja viimeinen vaihe on tarkastella aikajanalla ja katso jos voit nähdä mitään ongelmakohdat. Olen varma, että löydät muutaman ... meillä kaikilla on niitä. Katso jos sinulla on kertoja päivän aikana, jos et ole aktiivinen vielä syö liikaa, tai päinvastoin, aikoja, jolloin saatat olla melko aktiivinen mutta ei syö tarpeeksi tai anything.
The pahinta mitä voi mahdollisesti tehdä, jos tavoitteena on menettää paino (haluan sanoa polttaa rasvaa!), on asema ateriat /välipalat väärissä paikoissa. Elimistö polttaa kaloreita (energia) 24 tuntia vuorokaudessa, joten sinun täytyy ruokkia sitä usein ... avain on sijoittaa oikea määrä ruokaa (erityisesti kaloreita) oikeaan time.Using teidän räätälöityjä suunnitelma ja rehellisesti kartoittaa päivittäistä aktiivisuutta ja ravintotottum