Vuonna vuoden 2000 kyselyssä CDC, lähes kahdeksankymmentä prosenttia aikuisista raportoitiin syömällä vähemmän kuin ehdotettu 5 tai enemmän annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin ole hyvä roolimalli käyttäytymistä, jos minulta kysytään. Ole positiivinen. Don t vain kertoa lapsesi laihtua, mutta sen sijaan voisi sanoa, Olkoon S enemmän terveitä ja alkaa huolehtia kehomme paremmin yhteen .Target elintarvikkeita voi syödä ja nauttia, eikä niitä, jotka asiakkaan on rajoitettava syöminen.
Sano, Let s mennä hakemaan joitakin makea, herkullinen hedelmiä ja tehdä hedelmäsalaattia, pikemminkin kuin Don t syödä sitä tai tätä. Sen sijaan, huudahti: Meidän täytyy mennä ja liikunta, voisi sanoa, Lets mennä kävelylle puistoon. Käytä myönteisiä sanoja ja lauseita, kun chattailuun ystäviesi kid.Make terveellisesti syöminen enemmän perheyritys. Don t vain poimia esille pullea perheenjäsen erityistä ruokavalio ruoka. Kaikki perheenjäsenet voivat hyötyä syö viisaasti ilman viittausta painoa. Perhe, joka syö yhdessä, syö paremmin, mukaan tutkimuksen kirja: Archives of Family Medicine.
Tutkimus osoitti myös, että nuoret, jotka harjoittavat usein perhe illallisia on enemmän ravitsevaa ruokavalion kuin ikätoverinsa, jotka eivät not.Avoid osa distortion.When tarjoaa ruokaa olet oppinut O käyttöä osa valvontaa, buffet tyyppi tai Perheravintolat skenaarioissa on taipumus edistää ylensyöntiä. Täytä salaatteja ja keitetyt kasvikset ruoka-aikoina ja aina odota vähintään 10 15 minuuttia ennen kuin toinen auta. 2. helpings tulisi ottaa jos todella hungry.The tärkein kärki on aina aloittaa päivä pois oikeassa hyvällä aamiaisella.
Kulhoon verensokerin viljan vähän rasvaa maito, rasvaton jogurtti mysli tai aamiaisen baari, tai brittiläinen muffinssi maapähkinävoita sijasta donitsi, paistettua pekonia tai muffinssi. Terveellinen aamiainen laittaa lasten terve radalla jäljellä day.Make toiminnan perhe activity.If sinulla on siihen varaa, rekisteröinyt nuoret tanssi luokassa tai urh