Joten loputon harjoittamisesta päästä eroon ei-toivottuja rasvojen kehon tulee iso juttu. Nyt argumentti on, että jos on liikaa rasvaa omaan järjestelmään, sinun täytyy päästä eroon it.As saatat ehkä tiedätte, on olemassa lukemattomia abs harjoituksia, joita mainostetaan nykyään, mutta kaikki eivät voi työskennellä sinulle. Itse asiassa, sinun ei tarvitse kokeilla niitä kaikkia. Valitse vain ne, jotka ovat mielestäsi helpompaa ja hallittavissa. Lue askel askeleelta menetelmiä kunkin käyttää tietää, mitkä ovat helpompaa. Tärkeintä on saada nämä lihaksia työskentelevät teidän tummy.
There voi olla lukemattomia harjoituksia valita, mutta jotkut ovat suositeltavia tehokkaampia kuin toiset. Yllättäen perinteinen crunch ei abs parasta liikuntaa lainkaan. Alla on kolme suositeltavin mutta saatat tarvitset vain yhden tai kaksi go.- Kapteenin puheenjohtaja. Tämä tehdään rentouttava kädet kaksi vaakatuilla kehyksessä. Improvisaatio on kiinnittämällä nämä tuet seinään. Tietenkin tästä seuraa, että nämä on voitava kuljettaa enemmän kuin vain oman painon. Sitten taivuta jalat jopa teidän vatsan alueella.
Tämä on samanlainen kuin miten tekisit jalka korotuksen taitettu polvet, paitsi että teette tämän pystysuunnassa suoraan ylöspäin. Check out joitakin sivustoja, miten tämä tehdään properly.- Polkupyörä Harjoitus. Erityisiä vatsalihakset on suunnattu, kun teet tämän harjoituksen. Yleensä tämä tapahtuu valehtelee ylöspäin kehon sijoitettu niin miten perinteinen crunch tehdään. Kun teet tämän, sinun tulee jalkojen liikuttaminen aivan kuten miten voit pyöräillä. Joten sen nimi. Tämä harjoitus pidetään myös abs parhaiten käyttää, koska erityisesti toimii Rectus vatsan ja vino muscles.
- Liikunta Ball Crunch. Toinen tehokas abs workout on tämä yksi. Vaikka sinun täytyy ostaa käyttää pallo tehdä tämän. Se on joustava kumi pallo, joka näyttää erittäin suuri ilmapallo. Voit tehdä harjoituksen lepää alaselässä ja jalkasi levätä lattialla.