Tässä tapauksessa, yritän pysyä niitä harjoituksia, jotka Don t vaativat kalliita kuntolaitteita ovat ovat täysin vapaita tekemään. Tässä ovat naisia reiden voimaharjoitusta että lupasin: Thigh Voimaharjoittelu ExercisesUp Hill kävely /juoksu Jos haluat kouluttaa jalat on voimaa, sinun kannattaa harkita tätä harjoitus. Yksi se on halpaa ja kaksi, se doesnt tarvitse mitään kuntolaitteita tehdä. Tämä on yksi parhaista naisten reiteen voimaharjoitusta. Jos voit, aloittaa kävely tai lenkkeily kukkulalla. Voimaharjoittelu käytetään tässä, koska jalat ovat rinnettä.
Se vaatii enemmän energiaa kiivetä mäkeä varsinkin kun kävelet nopeasti. Tämä on myös hyvä käyttää ihmisille, jotka ovat beginners.Bicycle Ajaminen Tämä sisäinen reiteen laihtumiseen harjoitus vaatii paljon push jalat pitääkseen polkupyörän liikkuvat. Saat parhaat tulokset, ajaa ympäri mäkinen alueilla tai jos käytät jalka pyöräily laitteita, voit tehdä harjoitukset kovempia tai raskaampi säätämällä koneen. Painosi yksin, kun polkupyörällä auttaa voimaharjoittelun jalat. Naisilla reiden voimaharjoitusta, suosittelen tätä yksi eniten, koska se tarjoaa sinulle haaste, kun olet tekemässä sitä.
Jos olet aloittamassa, aloittaa hitaasti ja vähentää aikaa sinulla pyöräillä tai jalan pyöräily kone. Voit myös aloittaa alueilla, jotka ovat tasaisia eikä mäkinen. Ajan mittaan, voit tehdä pyöräily tiiviimpää ja haastava lisäämällä nopeutta ja ratsastus kohti hills.Leg Pyöräily Erittäin helppo harjoitus joukossa sisempi reiteen laihtumiseen harjoituksia, että voit tehdä kotoa. Säädettävä selällään päälle maton päälle, laittaa tyynyn alle pään ja vain sykli jalat ilmassa. tämä tuntuu niin helppoa liikuntaa tehdä ja kun se sitä, se voi haastaa sisä reidet.
Voit polttaa enemmän kaloreita tällä tavalla, ohut reisien, kiinteyttää ja rakentaa noin lihaksen. Varmista, että selkäsi pysyy tasainen aikana koko ajan, että teette tämän workout.Leg painamalla Tämä o