Käytetyimmät Menetelmä laihtua on vähän hiilihydraatteja Diet

draatteja. Kashi on ihana mysli baari. Omenat ovat hyvin hakemaan minut, tarjoaa hyvää kuitua. Kuten kaikki pähkinät ja siemenet, jatkuvasti energiaa. Aikataulun syöminen, se ehkäistä sivuvaikutuksia sokerin laskut ja jatkuva fatigue.Nutrition alijäämä: rajoittaminen hiilihydraatit myös rajoittaa maksimi ravitsemus elintarvikkeista. Syömällä Super elintarvikkeita, jotka tarjoavat eniten energiaa ja ravintoaineita, mutta ovat alhaisimmat kaloreita, rasvoja, ja hiilihydraatteja antaa sinulle eniten otsatukka oman taalaa. Keskity värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia.

Ne ovat runsaasti antioksidantteja, C-vitamiini, ja mineraalit; erityisesti magnesiumia ja vitamiini K. Esimerkkejä ovat vihreä /punaista paprikaa, porkkanaa, artisokka, parsakaali, pinaatti, jne. parhaat hedelmät syödä jotka ovat vähän hiilihydraatteja ja myös alhainen glykeeminen indeksi ovat marjat, fenkoli, kiivi, nektariinit /persikat . Pähkinät ja siemenet tarpeelliset eteeriset öljyt, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä hyvää terveyttä.

Tietenkin, jos rakastat papuja, keitä ne vähärasvaisen sianlihaa tai naudanlihaa, koska ne ovat runsaasti kuitua ja antaa monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, sekä paljon vitamiineja ja minerals.Protein korvaaminen: ongelma olemisesta matala hiilihydraatti ruokavalio on yksi must ylös kulutus proteiinia. Syö liikaa proteiinia on verottaa teidän elimiä. Se kestää kauemmin proteiinien eriteltävä. Että s, miksi he sanovat proteiini pitää kylläisenä pidempään, mutta samalla saatat olla nälkäinen odottaa proteiinin sulattaa.

Puhumattakaan pitkällä aikavälillä sivuvaikutuksia syömisen tyydyttyneiden rasvojen sekä liha, ja mahdollisuus tukkia verenkiertoelimistössä ratkaisu on aina syödä vähärasvaista lihapaloja ja korvata proteiinia vaihtoehtoja, kuten tofua, kalkkunanrinta, vähärasvainen juusto , makeuttamaton jogurtti, raejuusto, ja jopa munia. Munat on parjattu vuosia mutta todellisuudeksi pidetään täydellinen proteiini ruokaa, sekä omega öljyjä, jossa alle 100 kaloria per muna, ei hiilihydraatteja, ja 2/3 hyvän kolesterolin verrattuna muihin 1/3 huono.

Joten päättää itse sen arvoinen