Naisilla nämä alueet ovat lantion ja pakarat ja joissakin tapauksissa vatsassa (jos ne ve oli lapsia). Miehillä, ongelma-alue keskittyy lähinnä ympärillä mitä tunnettiin kaljamaha tai vatsa alueella. Asia on, voit tehdä niin monta rutistus, kyykky ja push ups päivässä kuin haluat. Kuitenkin tekemättä mitään sydän tai vain pieni määrä sydän, voit yleensä voitti t saada mahdollisimman paljon ulos it.When otamme (joka on eräänlainen sydän), me polttaa pois rasvaa kaloreita sekä muita kaloreita. Riippumatta kehon osiin sisältävät eniten rasvaa on, jos alkaa nähdä rasvaa katoaa.
Joten, jos esimerkiksi tiedät, että ongelma-alueita ovat lantion ja reisien, voit aloittaa ajamalla vähintään 30 minuuttia. Sitten kun te ve suorittanut ajaa, sinun pitäisi mennä läpi lyhyt piiri harjoituksia sisällyttää sellaisia asioita kuin: muunnelmia räsähdys, vetää alas baarit, pyöräily ja vastaavat. Saatuaan kautta pari viikkoa harjoittaa säännöllisesti sekä syöminen, nukkuminen ja juomalla runsaasti vettä, sinun pitäisi pystyä näkemään huomattavaa eroa miten bod looks.
The ongelma laihdutus on, että kun se tulee useimmat ihmiset , he voivat t päästä eroon, että ylimääräinen paino pian riittää! Jopa Olen tällä hetkellä syyllinen tähän. Se on melkein kuin jos et t on kärsivällisyyttä istua odottamassa kehosi kiinni ohjelman. Ironista tässä kaikessa on, että se vie aikaa laihtua; se ei ole jotain, joka tulee tapahdu yhdessä yössä. Yhtä nopeasti ja saumattomasti laittaa ylimääräistä kiloa edes tajuamatta sitä, tulet huomaamaan, että on päinvastainen niille, jotka yrittävät menettää weight.If et t on puisto lähellä missä asut, tiet on tehtävä.
Jos et aiot todella tekee juoksun maantiet, se on usein hyvä idea paaluttaa eri kaduilla, nimet ja sijainnit ennen kuin esitetään jalka. Ottaa auton ja laskea tarkan mittarilukema, näin te ll saada paremman tuntuman mitä vauhti on. Ja muistakaa, laihdutus on jotain, joka on paremmin tehty yksi askel kerrallaan.