Saksanpähkinät Ok, me tapana mennä liian paljon tässä yksityiskohtaisesti, kuinka monta omega-3 rasvahappoja saksanpähkinät on ja mitä muita tärkeitä mielialan nostamiseen välittäjäaineiden ne sisältävät. Joka tapauksessa ne ovat erinomainen välipala vain omasta, tai voit ripotella heidät tuorekasvis salaatteja tai keksiä muita tapoja voit käyttää niitä keittiössä vain olla luova! 2. Lohi Tutkijat sanovat, että D-vitamiini saattaa lisätä serotoniinin joka on edellytys hyvälle tuulelle. Ja mikä on paras lähde tätä vitamiinia? Aurinko.
Ok, mutta auringonvalo ei ole ruokaa, joten jos haluat saada enemmän D, syödä enemmän kalaa ja lohta on erinomainen lähde tätä vitamiinia. Ja jos olet juuttunut ideoita mennä mihin tahansa Irlannin ravintola ja ne hämmästyttää eri tapoja miten palvella salmon.3. Linssit Toistaiseksi weve puhunut omega-3 rasvahappoja ja D-vitamiinia, mutta linssit ovat erinomainen lähde folaatin, B-vitamiini, joka näyttää olevan välttämätöntä tuulella ja asianmukaisen hermojen toimintaa aivoissa.
Niin haluatte linssi keittoa? Ja ehkä kiinnostunut tietämään, että muita lähteitä folaatin ovat vihreät vihannekset, kuten pinaatti ja parsakaali, maksan, ja beans.So jos mielentilaan has not parantaa vain lukemalla tämän artikkelin, nouse ylös ja saada jotain hyvää sinulle nyt jotain, joka kohottaa mielialaa ja saa sinut tuntemaan todella hyvin. Ja jos tarvitset hoitaja, joka auttaisi sinua terve nutrition.
Home Help: Kun Smile tekee kaikki DifferenceWhen henkilö voi vain olla oma itsensä, jokainen päivä voi olla toinen havaitsematta aarre maistella! Kun he voivat käyttää niiden suosikki korkki, tai mitä he todella ja kun olet heidän kanssaan, kuuntelemalla heitä, nauraa heitä thats mitä haluat vain ja doesnt että laittaa hymyn huulillesi? Joten kuinka voimme huolehtia meidän vanhemmat tänään, täysin rakkautta ja läsnäoloa, viettää aikaa heidän kanssaan, kun vielä hyviä vanhempia itseämme? Sinulla on työsi, oman kotitalouden, ja harrastukset samoin.
Joten miten voit hoidat vanhemmat v