Ab käyttää Next Gen Way!

Every silloin tällöin olemme joutuneet haaveillut masu täydellinen abs, ja miten me kadehtivat niitä tasainen vatsa kuuma ja vilkas malleja ja julkkiksia! Tosiasia on näitä malleja ja julkkikset ovat jengi kunto kouluttajien ja ohjaajien jotka auttaa heitä on saada niin täydellisesti äänisen elin 6/8 pakkauksissa käärittynä heidän vankka tahdonvoimaa. Olemme kuitenkin aloittaa pienellä itsehillinnän ja maallikko tiedon, valaisee tyhmä infomercials, aikakauslehtien ja muiden temppuja ja lopulta päätyvät lopetus takia mitään tuloksia ja vain kipua kädessä.

Mutta voit silti valloittaa unelmiesi ottaa täydellisesti äänisen abs. Tätä varten tarkistaa joitakin helppo tehdä ab käyttää työn out ja saada itseäsi että tasainen tummy.If noudatat täydellinen rutiini ab käyttää, olet varmasti olla äänisen masu ja parantaa kuntoa ja lihasten elinvoimaa. Älä lankea näiden lisien ja muut myynninedistämistarkoituksessa temppuja !! Tämä harjoitus on oikea tapa kiinteyttää abs lihas alueella. Ennen kuin aloitat eri ab harjoituksia, sinun pitää muutamia asioita mielessä.

Sinun täytyy seurata kolmesta viiteen päivää viikossa aikataulu tahansa kolmen vatsan harjoitukset alla. Valitse harjoitukset, mukaan your comfort zone. Kun saat ydin harjoituksia voit lisätä istuntoja ja keston riippuen kykysi ja strength.Some yhteisen niistä ovat käänteisessä tai pitkä käsi tai pystysuoraan räsähdys ja tavanomaiset ab crunch. Voit hyvin välttää harvat näistä tylsää ja tuskallinen ab harjoituksia esimerkiksi rutistus ja sit ups. Sen sijaan vaihtaa yksinkertainen vatsan kehon paino harjoitukset ja saat vatsat tasaisempi.

Kokeile lankkuja, puoli lankkuja tai ab käyttää käyttäen kuntopallo techniques.Tired tylsiä ja kivulias ab harjoituksia, kokeilla uusia tekniikoita ... Käytä kuntopallo viisi kiloa ja lepää sen rintaan kun makuulle tasainen maa. Nyt käpertyä ja heittää pallon kumppanisi samalla pitämään yllä räsähdys kunnes pallo tulee takaisin sinulle. Kun saat pallon, mene takaisin alkuperäiseen asentoon ja aloita uudelleen.

Käyttämällä pallo roll out tekniikka pitää pallo edessä ja molemmat kädet pallo, kokeile laukomalla pallon pois venyttämällä ja yllä takaisin suoraan ääriviivat ja sitten palata lähtökohta. Toinen ab harjoitus on lankku kierto tekniikka yhdistää säännöllinen puoli lankku ja alkaa puoli lankku asema, älä siirrä lantiota ja pitää pyörivät säännöllisesti lankku ja sitten toiselle puolelle puolen plank.For hämmästyttävä tulos , pitämään hyvää valvontaa kalorien saanti. Kos