Hedelmät, useimmat vihannekset, pähkinät, ja muut viljat voi syödä ilman ruoanlaitto heille tapahtuu. Useimmat aterioita tämä ruokavalio koostuu salaatteja - jopa aamiaisella. Salaattikastiketta voi olla yksinkertaista, kuten öljy ja etikka tai sitruunamehu. Hiilihydraatti luottaa tämä ruokavalio on alhainen. Jalostettujen elintarvikkeiden kuten leivät, pastat, ja riisiä on eliminoitu. Kasvikset tarjoavat hiilihydraatteja mutta pieninä. Suuria määriä vihanneksia on syönyt saada korkea carbohydrates.Dairy tuotteet eivät sisälly raaka ruoka ruokavalio. Dieters kuitenkin voi juoda kookosmaito.
Vaikka kookosmaitoa ei ole yhtä johdonmukaisesti kuin meijeri monet laihduttajat huomaavat, että se maistuu aivan yhtä hyvä. Juomat koostuvat vain muutamia vaihtoehtoja. Vesi on tietenkin tärkein osa ruokavaliota. Sinun ei tarvitse pelätä kahdeksan lasillista päivässä, koska useimmat kasvikset on suuri veden komponentin niitä. Hedelmämehut, jotka ovat 100% mehua voidaan kulutetaan yhdessä smoothie ja kookos milk.It on tuskin yllättävää, että ihmiset menettävät paino raaka vihannes ruokavalio. Voit syödä vihanneksia koko päivän ja koska alhainen kaloreita voit pudottaa painoa.
Yksi kanteluista on, että ruoka ja ruokavalio voi olla melko mitäänsanomaton koska ei ole mitään cookingThe hyvä uutinen on, että on olemassa muunnelmia suunnitelman. Usein ihmiset jalostettujen jyvät joissakin keitettyjä kasviksia vain kohtuullisesti. Toiset heittää kanaa Little Fish ja muita vähärasvaista lihaa. Joskus vain sushia, keittämättömät kalaa, on added.Participants ja raakojen elintarvikkeiden ruokavalio saavat tarvittavan proteiinin kautta pähkinöitä ja palkokasveja.
Ihmisille, jotka käyttävät tai haluavat jonkinlainen lajikkeen niiden syöminen suunnitelma, tämä ruokavalio voi olla vaikeaa, varsinkin lähtöisin Länsi yhteiskunnan, jossa elintarvikkeet käyttää rasvaa parantaa makua. Liha ja perunat ovat niitit yhteiskuntaamme eikä vaihto ole helppoa task.Like muut ruokavalion suunnitelmia, jotka p