Hyvä uutinen siitä, että sinulla on valvoa näitä asioita. Jos tupakoit, lopeta heti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun 10 vuotta lopetus, valtimoiden voi palata paljon terveempiä. Jos olet ylipainoinen, ramp up workout rutiini ja menettää niitä ylimääräisiä puntaa, joka myös auttaa alentamaan verenpainetta ja mahdollisesti ehkäistä diabetesta, sekä syyt verisuonten jäykkyyttä. Jopa 30 minuuttia liikuntaa päivässä voi olla beneficial.
High kolesteroli on toinen riskitekijä valtimotauti, joten syödä terveellisempää ruokavaliota täynnä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, ja terveellisiä rasvoja pähkinöistä tai oliiviöljyä. Rajoittaminen eläin rasvoja ruokavalioosi alentaa LDL-kolesteroli (paha kolesteroli) ja triglyseridien määrää veressä. Myös yrittää rajoittaa alkoholin saanti yhden juoman päivässä naisille ja kaksi paukkua päivässä men.Risks et voi controlOf Tietenkin on olemassa joitakin riskejä et voi hallita. Vanhemmaksi tulee, sitä korkeampi riski verisuonten jäykkyyttä ja aivohalvaus.
Jokaisen vuosikymmen ikävuoden jälkeen 55, riskiä kaksinkertaistuu. Suvussa on tärkeää, liian. Jos välitön perheenjäsen on halvauksen aiemmin, mahdollisuutesi ottaa yksi lisäys well.People diabetes ovat myös suurempi riski valtimotauti, koska ovat Afrikkalainen amerikkalaiset ja asuvat Kaakkois alueella Yhdysvalloissa . Lisäksi naisilla on suurempi tapauksia aivohalvauksen valtimotauti johtuu osittain raskauden ja käyttö syntyvyyden pills.Diagnosing verisuonten jäykkyyttä ja blockageSurprisingly, tällaista vakava tila, ei yleensä oireita verisuonten jäykkyyttä tai tukos.
Joskus ihmiset valtimotaudin on mini aivohalvauksia (kutsutaan myös ohimeneviä aivoverenkiertohäiriöitä tai TIA), että niitä ei edes tunnista olevan aivohalvaus. Jos sinulle kehittyy äkillistä päänsärkyä tai tilapäinen puutuminen, huimaus, tai ongelmia visio, saatat olla kärsivät näistä mini vetoja, jotka esiasteita merkittävä stroke.How