kerroksessa ? Voit kuitenkin myös kävellä portaita alas, jos se on liian pitkälle jopa walk.2) Nouse ylös ja kävele suihkulähde säännöllisesti, saa tarpeeksi kosteuttava juomia tai tehdä yrttiteetä, varmista aineenvaihduntaa doesnt hidasta. Myös sammutettua estää sinua eväs niin much.3) Yhteydenpito joku omassa toimistossa opt nousta ja lähteä puhumaan heille henkilökohtaisesti, eikä soittamalla tai lähettämällä email.4) Vaikka puhelimessa nousta ja kävellä pysäyttää, tai vauhti kierroksen some.5) Don t saada joku, joka on popping ulos ostaa lounasta saat omasi samaan mennä them.
6) Aamulla kun olet lähdössä, äänenvoimakkuutta ja tanssia , kävellä pysäkki kun peset teeth.7) Ihmiset, jotka saavat hyvän yön s nukkumaan valvoa niiden paino paremmin, niissä on vähemmän himo, syödä vähemmän ja käyttää enemmän energiaa. Varmista, että olet rentoutua hieman ennen nukkumaan bed.8) Älä imurointi päättäväisemmin ja useammin, sinä ja talo tulee olemaan parempi shape.9) sinut nukkumaan joka päivä, laittaa pois tavaraa jokapäiväistä, voit tuntuu hyvältä palaan siisti kotiin ja käytät enemmän calories.
10) Jos asut kaksikerroksinen koti, ja kylpyhuone sijaitsee kätevästi molemmissa kerroksissa, vessassa toisaalta kerroksessa tekemällä voit kävellä ylös ja alas portaita. 11) Käytä pienempää levykoko kuin olisit ennen. Tutkimus osoittaa olet varmasti syödä less.12) Vaikka shoppailu koskaan osta isoja paketteja elintarvikkeiden, tutkimus osoittaa sinun tulee aina syödä enemmän tämän way.13) Tee enemmän gardening.14) bussista ennen bussi stop.15) Park auton pysäköintialue lisäksi away.16) Silitys on hyvä exercise.17) Peruuta toimituksia, saada heidät itse, kuten newspaper.
18) Katso matkasi supermarket suuri workout sijasta urakka. Pushing vaunu, kyykyssä varten kohteita alhainen hyllyt, lugging juttuja auton ja sitten auton talon, ja lopulta purkamisesta ja laittoi pallon pois voi olla hyvää työtä ulos you.19) Matka supermarket pitäisi koskaan tehdä, kun olet nälkäinen, tutkimus os