Vinkkejä Great Pre Workout Ateriaohjelma

Kaikki tietävät, että treenata on hyvä saamiseksi terve, seksikäs, ja vahva runko. Kuka ei halua, että? Mutta mitä tapahtuu, kun olet työskennellyt ulos ilman ennalta workout aterian suunnitelma? Te päätteeksi vähemmän tuloksia ja enemmän työtä. Monet ihmiset eivät tiedä, että elintarvikkeiden syöt ennen workout vaikuttaa sinulle tapa, että he tekevät, useat ihmiset eivät ole koskaan edes maksanut mitään huomiota. Jos syöt ruokaa runsaasti sokeria ja rasvaa, aiot lopettaa kaatuu kovaa ja nopeasti. Let s jäämään pois, että hinnalla millä hyvänsä.

On paljon asioita, että olet menossa tarvitse tietää, kun yrittää säilyttää ja saada lihas menettämättä energiaa tai voimaa harjoituksen aikana. Ensinnäkin, sinun täytyy tietää, mitkä elintarvikkeet ovat parhaiten energiaa ja voimaa. Olet myös menossa tarvitse tietää, mitkä elintarvikkeet välttää. Proteiini on aina loistava valinta. Syynä tähän on, koska proteiini ei vain täytä sinua ja pitää sinut tyytyväinen harjoituksen aikana, se tarjoaa myös ton energiaa ja auttaa ylläpitämään lihaksen että sinulla on jo, kun liikut.

Paras aikataulut nautitaan ovat missä tahansa 30 minuutista 45 minuuttia suoraan ennen workout. Näin varmistat, että olet menossa on tarpeeksi energiaa ja voimaa harjoituksen aikana, jotta se läpi ja välttää hajottaa lihas, että olet jo saanut. Sinun täytyy tehdä se tällä tavalla, varsinkin jos yrität rakentaa lihasmassaa. Kehosi automaattisesti tavoitella energian viimeksi sovellettu rasvavarastoja, joten se vaatimus, että te kuluttaa erittäin paljon energiaa ruoka, kuten proteiinia. Muista pysyä sammutettua aikana, ennen ja jälkeen liikuntaa.

Ei vain tämä hyvä harjoitus, se on myös erittäin turvallinen. Et halua saada kuivattu tai kuumentuneet. Syö runsaasti proteiinia aterian enintään puolitoista tuntia ennen kuin aloitat harjoittelun. Muista, elimistö tarvitsee energiaa, ja että energia on yhä läsnä. Muista välttää sokerinen hiilihydraatteja ja elintarvikkeet hyvin rasvainen ennen workout. Paras proteiinin lähteitä ovat vähärasvaista lihaa ja nestemäiset muodot, kuten tärisee. Jos haluat mennä nestelähteen, kokeile heravalkuaisjauhe ja sekoittamalla se rasvaton maito.

Maito hidastaa ruoansulatusta proteiinia ja siksi antaa sinulle tasaisempaan energiaa aikana liikuntaa. Pidä proteiinimäärät 30 40 grammaa, liian paljon tai liian vähän voi olla kielteinen effect.So muistaa, hyvä harjoitus tarkoittaa suuri pre workout aterian suunnitelma. Muista aina mennä vähärasvaista proteiinia ja pitää hiil