Figure mitä tavoitteesi arethe ensimmäinen askel löytää oikea rakennuksen lihasmassaa rutiini on miettiminen mitä haluat saavuttaa sen. Etsitkö pienempiä, tiukempi ja tehokkaampi lihaksia tai haluat rakentaa iso, havaittavia lihakset? Nämä tekijät on suuri rooli oikeiden rutiini you.Types on RoutinesThere kahteen pääryhmään rakennuksen lihasmassaa rutiineja. Ensimmäinen ryhmä on tarkoitus lisätä kevyempi, tehokkaampi lihaksia. Tämäntyyppiset rutiinit keskittyvät voimaharjoittelua ja kohtuullisen korkea taso sydänverisuonisto liikuntaa.
He myös pyrkivät hyödyntämään tyyli nosto johon kuuluu menossa kevyempiä painoja lisää toistoa. Tämäntyyppinen nosto on erittäin tehokas kehittämään pieni, kompakti, tiukasti haavan lihassyiden. Se ei ole kovin tehokas kehittämään suurempi tarkemmin määriteltyjä lihaksia. Sydänverisuonisto harjoitus käytetään näissä rutiinit auttaa edistämään vahvempaa sydän ja keuhkot, jotta voidaan edetä rajan voimaharjoitteluun uudelle tasolle ja auttaa sinua välttää lyömällä plateau.The toiseen luokkaan lihaksen rakennuksen rutiineja on suunniteltu rakentaa suurempi, paremmin määritelty lihaksia.
Tämäntyyppiset lihaksen rakennuksen rutiineja keskittyvät paljon enemmän raskaita nostoja ja hyvin vähän sydänverisuonisto liikunta. Usein he keskittyvät nosto lisää painoa vähemmän toistoa. Itse joissakin tapauksissa ne voivat jopa mennä niin pitkälle kuin löytää paino piste, jossa voit vain tehdä yksi edustaja. Tämäntyyppiset harjoitukset ovat erittäin tehokkaita rakentaa suuri hyvin määritelty muscles.The Avain SuccessNo väliä minkälaista rakennuksen lihasmassaa rutiini haluat käyttää omaan henkilökohtaiset tavoitteet on joitakin menestyksen avaimia joka apply.
Building lihasmassaa ei ole helppoa ja ei ole ihmelääke, joka tekee sen helpoksi. Sinun on omistettu kokous tavoitteesi. Sinun täytyy pysyä hyvin johdonmukainen, vaikka asiat alkavat saada vaikeaa, ja ne will.You on myös varmistettava, että syöt terveelli