stä, tasapainoinen ruokavalio, joka on suunniteltu täydentämään kaikki ravintoaineet ja vitamiinit, jotka käytät ylös käyttää rutiininomaisesti. On myös erittäin tärkeää, että saat paljon unta ja kestää vähintään kolme vapaapäivää viikossa. Tämä antaa kehon aikaa se tarvitsee uudistaa ja korjata lihaksia, jotka ovat vahingoittuneet seurauksena workout.
