Sleep depravation on suuri ongelma thats tekijä monenlaisia onnettomuuksia, ei vähiten joka tapahtuu kun driving.Surveys osoittavat, että useimmat aikuiset dont saada seitsemän-kahdeksan tuntia suositellaan joka ilta ladata, jälleenrakentaa ja remember.Over aika, unen puute voi vakavasti vaikuttaa kehon, jättäen sinut avoin diabetekseen, sydänsairauksiin ja muille vaaroille. sinulla on vain ajatella, kun olet ollut sairas, ja korjaavat luonne nukkua, ja miten heräät tunne better.
In tosiasia, uni on yhtä tärkeää kuin terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan pitää kehon vahva ja healthy.Not vain meidän täytyy muistaa nukkua, mutta varmasti nukumme muistaa, sanoo tohtori William Fishbein, kognitiivinen aivotutkija on City University of New York, yksi kansakuntiemme johtava kaupunkien julkisten yliopistojen. Dr. Fishbein esitteli uni ja muistin tutkimuksen viime viikolla Washington DC vuosikokouksessa Society for Neuroscience.As luonnollinen osa ikääntymistä uni muuttuu hajanainen, heräämme useammin öisin.
Vakaville sairauksille kuten uniapnea, jossa hengitys pysähtyy lyhytaikaisesti niin että olet ikävästi herätä, tehdä saada hyvät yöunet impossible.But hajanainen nukkua vaikutukset meihin vaikuttaa meihin päivän ajan. Tutkimus sekä eläimillä että ihmisillä osoittavat, että jatkamme taistelua viikkoja, vaikka meidän nukkumistavoissa palata normal.The Tuoreimmat tutkimukset uneen on keskittynyt vähemmän keston nukkuva ajan ja lisää laadusta unen, joita kutsutaan uni intensity.
This ajan erittäin syvään uneen, joka tunnetaan hidas aalto uni (ei yhtä tunnettu kuin unta REM-unen) tulee ensin, auttaa aivojen prosessi muistot niin ne pysyvät paikoillaan. Dr. Fishbein epäiltiin suurempi rooli hidas aalto unijaksot ehkä syy teho päiväunet jätä meitä niin refreshed.In tutkimus, 20 Englanti ottaen opiskelijoiden näytettiin luettelot kiinalaisia sanoja kahdesta merkist