Advanced Ab Liikunta kopioitujen Abs

In saadakseen silputtu kuusi Pack, sinun täytyy kouluttaa ja veistää sinun vatsalihasten tehokas ab harjoituksia. Mutta se on vain puoli taistelu! Paljastaa teidän äskettäin leikattu vatsa, sinun täytyy myös menettää kerroksen vatsa rasvaa, joka makaa päälle your abs. Hyvä uutinen on, että jotkut harjoitukset saavuttaa molemmat (ab kuvanveistoa ja rasvaa tappio). Harjoitus että aion näyttää sinulle tässä artikkelissa on yksi näitä suuria ja erittäin tehokas movements.Typically, suurin osa ab harjoituksia työskennellä abs eristetty tavalla.

Vaikka nämä harjoitukset kouluttaa abs, ne eivät aiheuta rasvaa polttava vaikutus. Harjoituksia, jotka minä määrätä tarkoituksena on vähentää vatsa rasvaa lujittaa samalla ja kuvanveiston ab lihaksia. Nyt haluan näyttää sinulle hyvä käyttää joka on kahtalainen vaikutus, että me juuri mainitsi. Kutsun tätä harjoitus Parallel Bar Polvi Nosta. Tämä ei ole harjoitus aloittelijoille. Tämä liike ei edellytä vankka ylävartalon voimaa. Tämä on, miten tehdä se kunnolla: Parallel Baari Polvi Raise- Tue elin rinnakkain dip baareissa pitäen kyynärpäät lukittuna. Säilytetään pystyasennossa vartalo.

Flex lantion kunnes reidet ovat maanpinnan suuntaisesti. Tämä on alkuasentoon. Aloitusasennosta, tuo polvet ylös mahdollisimman lähellä rintaa ja sopimuksen abs. Palaa alkuasentoon ja repeat.Again, tämä on jokseenkin edistyksellinen harjoituksen. Ne teistä, jotka on vaikeuksia tehdä se pitäisi aloittaa vahvistamalla teidän abs kanssa erilaisia ​​helpompaa exercises.The paras ab käyttää halutaan valmistautua Parallel Bar Polvi Nosta on progressiivinen käänteinen crunch.

Yksinkertaisesti alkaa vaakasuorassa asennossa ja lisätä kallistuskulmaa kuin abs tulee vahvempi, kunnes voit kunnolla suorittaa rinnakkain baari polvi raise.Work kova, odottaa tuloksia ja mennä saada kuusi pack abs!