Tämä tulokset paniikkikohtaukset ovat, että uhrin on usein peruuttaa normaalista jokapäiväistä toimintaa, kuten: * Suunnittelu loma tai matka. * jättää kotiin, tai yksin olemista. * virantäytössä tai seurustelua ihmisten, pelossa, että saatat joutua puolustella itseäsi puolivälissä. * puhetta tai esityksen , pelosta joutua paniikki attack.
Common Oireita Panic AttackIf et ole varma, sinä tai joku rakastat kärsii kanssa paniikkikohtauksen, niin tässä on joitakin yleisiä oireita, että sinun pitäisi etsiä: * sydämentykytystä * Rinta Kipu * Sydämentykytys * Hengitysvaikeudet * Päänsärky * Hikoilu * Suolen Troubles * Pahoinvointi * yleinen väsymys * Huimaus * Unettomuus * Perhoset vatsassa * nielemisvaikeudet * Jatkuva pelko lähestyvästä Doom * Masennus * Agorafobia * Äkillinen paniikki * Ärtyneisyys * Sosiaalinen Hermostuneisuus * Tunteet kuten aiot hullu tai menettää valvonta * tunne yksin ja orvoksi * uskomaan, että ei ole toivoa normaaliuden * Sosiaalinen fobia * Huolestuttavia unelmia ja ThoughtsThis ei ole täydellinen lista, mutta mitä tahansa mainittuja oireita olisi hyvin osoittaa paniikkikohtaus syynä.
Jos kärsit näistä oireista sinun pitäisi ryhtyä toimiin saada hyökkäyksiä kuriin ennen kuin ne kasvavat frequency.Immediate Korjaustoimenpiteet joiden avulla Panic AttacksMany ihmiset ovat löytäneet sen hyödyllistä oppia, mitä voi pahentaa ahdistusta ja johtaa paniikkikohtauksia. Yksinkertaisia kohteita kuten ruoka voi vahvistaa ahdistusta, tai tehdä paniikkikohtaus paljon probable.Foods kuten: 1 jalostettuja elintarvikkeita (lounas liha, sirut, pakattu välipalat) 2 Kofeiini (kahvia, teetä, suklaata) 3 Energiajuomat (Red Bull, hirviö, Rockstar jne.
) 4 Sokeri (muodossa sakkaroosia, glukoosia, maissi siirappi) The Truth About Alkoholi ja paniikki AttacksThough ottaa jäykkä juoma saattaa tuntua itsestään selvä tapa rauhoittaa hermoja, sinun täytyy ymmärtää, että alkoholi dehydratoi kehon ja tämä aiheuttaa kehon väsynyt ja väsynyt. Se vähentää myös verensokeri ja aiheu