On Corvette parempi kuin Hummer? Riippuu tarpeisiin yksittäisen kuluttajan. Online Ruokavalion kuuluvat samalla periaatteella. Aktiivinen 20 vuotta vanha ei olisi sama laihtuminen tarpeita kuin istumista 50 vuotta vanha. Molemmat voivat löytää hyödyllistä verkossa ruokavaliota, mutta todennäköisesti ei valita sama one.Online ruokavalio Myytti 2.You perinyt rasvaa geenien ja niin voit t menettää weight.The vanha sanonta, että voit valita fiends mutta se voi t valita oman sukulaisten totta mutta sukulaiset paino kysymykset eivät ole ongelma.
Genetiikka ei pelaa pieni rooli aineenvaihduntaa mutta pelaat paljon suurempi rooli päätettäessä mitä jokapäiväisessä metabolisen korko on. Sinä päätät, mitä syöt ja kuinka paljon ja voit myös päättää, miten aktiivinen aiot olla, ei jotkut kuolleita esi. Menettää painoa on oikeastaan vain haluat niin ei pitäisi koskaan käyttää tätä excuse.Online ruokavalio Myytti 3.Carbohydrates eivät ole hyviä you.This myytti edistetään joitakin erittäin kuuluisa proteiinipitoista ruokavaliota, kuten Atkinsin dieetti ja South Beach ruokavalio.
Nämä poppeli ruokavalion ja heidän kaltaisiaan työntää ruokavalio sisältää runsaasti proteiinia ja vähän hiilihydraatteja. nämä ruokavaliot aluksi tuottaa laihtuminen ensimmäisen viikon kuukautta, mutta pian väsy rajallinen elintarvikkeiden ryhmät voit syödä ja milloin palaat syöminen taas normaalisti sinua takaisin teidän tappioita ja sitten some.Online ruokavalio Myytti 4.Dietary rasva on huono. Olet ehkä annettu ymmärtää, että sinun täytyy lopettaa syömisen elintarvikkeisiin, jotka sisältävät rasvaa, jotta laihtua. Tämä ajatus ei ole tarkka, koska kaikki rasva on huono.
Itse asiassa jotkut rasvaa on hyvä sinulle. Sinun täytyy välttää transrasvojen ja tyydyttyneitä rasvoja, mutta sinun on myös lisätä saanti hyviä rasvoja, kuten monityydyttymättömiä ja Omega 3-rasvoja, jotka löytyvät elintarvikkeita, kuten kalaa, oliiviöljyä ja avoca