Some hedelmiä, jotka ovat täynnä korkea ravintosisältö ovat omenat, banaanit, tuore aprikoosit, kuivattu aprikoosi, marjat (kaikki em), kuivattuja viikunoita, päivämäärät, kirsikat, persikat, sitruunat, guava, mansikat, vesimeloni ja paljon lisää. Hedelmä tosiseikat todeta, että kaikki nämä hedelmät voidaan pilkottu helposti ihmisen elinten, ja ne kaikki toimivat erinomaisia puhdistus työkalut veren ja ruoansulatuskanavan.
Hedelmät Faktat ja niiden ravintoarvo Apple: Kun ottaa vilkaisemalla ravitsemus artikkeleita internetissä, saat todennäköisesti huomaamaan, että omenat ovat hedelmä, joka sisältää korkein ravinnon sisältö: 80 100 kaloria, flavonoideja, kaliumia, fenoliyhdisteitä, ja monet muut antioksidantit phytochemicals. Kun keskikokoinen omena päivässä alentaa insuliinin päästöjen; vähentää huonoa kolesterolia veressä; vähentää riskejä keuhkosyöpään; ja auttaa huuhtele pois kaikki myrkkyjä kehosta.
Banaanit: Banaanit ovat erityisen hyödyllistä urheilijoiden tai urheilijoiden koska elektrolyytti ja kalium sisältöä he tulevat täynnä. Ne nopeasti täyttää kalium myymälää kehon ja sisältävät suuria määriä B-vitamiineja sekä foolihappoa. Banaanit vähentää riskiä sydänsairauksien sekä munuaisten ja rintasyövän. Vesimeloni: Vesimeloni on aivan täydellinen kuumina kesäpäivinä. Kuten kohti hedelmät tosiasioita, lisäksi vaimentaa jano, tämä hedelmä huolehtii joitakin tärkeimpiä erityisruokavalio kehon.
Vaikka 90 vesimeloni pidättää vettä, se koostuu suuri määrä mineraaleja (kalsium, magnesium, fluoridi, rauta, natrium ja kalium) ja vitamiineja (C-vitamiini, B6-, B5, B9, B2, B1 ja A-vitamiini). Vadelmat: Mukaan useita ravitsemus artikkeleita, vadelmia on valtava arvoa, paitsi maku ja maku, mutta ravitsemuksen liian. Antioksidantit löytyy vadelmia tuki estävät vahinkoa solukalvojen deaktivoimalla vahingollisia vaikutuksia vapaiden radikaalien.
Säilyttäminen hyvä määrä C-vitamiinia, ne ovat runsaasti ravintokuitua liia